Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Кето диета — это такая диета, при которой нужно есть продукты жирные и нельзя с высоким содержанием углеводов. Вес уходит быстро. Мой результат — семь кило за два месяца. Хотела сбросить десять килограмм, но не хватило терпения, появились ягоды и фрукты, от которых невозможно отказаться. Поэтому моя рекомендация — садитесь на кето диету зимой, когда овощи и фрукты невкусные, пластмассовые. Потом я долго удерживала свой вес.
На кето диете можно есть все виды мяса, рыбы, яйца, сыр, молочные продукты с высокой жирностью, сливочное масло. Можно есть грибы, лимон и зелень, лучше петрушку. Спасает то, что можно есть все виды орехов и семечки. Это очень выручает, когда нельзя ягоды и фрукты. При кето диете разрешается есть маслины, оливки, авокадо и все виды капусты. Нужно ограничить не только углеводы, но и калории. Кето диета укрепляет нервную систему и иммунитет.
Из недостатков диеты могу отметить запоры, поскольку нет растительных волокон и не то чтобы авитаминоз, но витаминов организм получает меньше. Рекомендую проконсультироваться со специалистом перед началом диеты, не садиться на диету самостоятельно. Он подберет примерное меню, которое подойдет именно вам.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: