Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Очень многие спортсмены нуждаются в хорошем уровне общей выносливости. Впрочем, общая выносливость важна не только для спортсменов. Любой человек, занимающийся физическим трудом, нуждается в этом свойстве человеческого организма. Любой человек, занимающийся напряжённым умственным трудом, тоже нуждается в развитом свойстве выносливости.
Метод, которым чаще всего развивают общую выносливость, называется «методом равномерного непрерывного упражнения». Он заключается в том, что вы в течение длительного времени выполняете какое-то упражнение циклического характера. Больше всего сюда подходит бег. То есть, натянули кроссовки и побежали в спокойном темпе, без ускорений. Чем дольше бежите, тем лучше.
Но не забывайте о допустимых для вас нагрузках — не переусердствуйте. Темп бега можно контролировать по дыханию: если хватает дыхания носом — темп подходящий, если вы начинаете хватать воздух ртом, то темп нужно сбрасывать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: