Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Одним из упражнений, которое помогает снять напряжение со всех групп мышц, является глубокая растяжка или йога. Вот несколько примеров упражнений:

    1. Детская поза (Balasana): Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки, вытяните руки вперед и медленно наклонитесь вперед, опустив голову на пол. Это упражнение растягивает спину, плечи, бедра и голени.

    2. Медитация в положении лотоса (Padmasana): Сядьте на пол, согните одну ногу и поставьте ее стопу на противоположное бедро, затем согните другую ногу и поставьте ее стопу на противоположное бедро. Руки можно положить на колени или сложить в мудру. Это упражнение расслабляет тело и ум.

    3. Волчья морда (Anahatasana): Встаньте на колени, сядьте на пятки, вытяните руки вперед и медленно опуститесь на пол, упираясь в ладони и лбом. Это упражнение растягивает грудные и плечевые мышцы.

    4. Поза дерева (Vrikshasana): Встаньте прямо, перенесите вес тела на одну ногу, согните другую ногу и поставьте ее стопу на внутреннюю сторону бедра или икры. Поднимите руки вверх и сосредоточьтесь на равновесии. Это упражнение укрепляет ноги, растягивает бедра и спину.

    5. Поза ребенка с поворотом (Balasana с twist): Сядьте на пятки, вытяните руки вперед и медленно наклонитесь вперед, опустив голову на пол. Затем поверните тело в одну сторону, упираясь в руку. Повторите в другую сторону. Это упражнение растягивает спину, боковые мышцы и плечи.

    Эти упражнения помогут снять напряжение со всех групп мышц и расслабиться. Однако перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или инструктором йоги.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя: 1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений. 2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы. 3. Плиометрические ... Читать далее
331

Lelyk2019
Отвечает  Lelyk2019:
Есть несколько упражнений, которые пригодятся вам. Здесь представлены некоторые из них: Планка на прямых руках. Для выполнения этого упражнения необходимо будет лечь на пол, поднять тело на прямые руки и ноги, удерживая равновесие в течение минуты. Так делать по несколько ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Красные водоросли отличаются от всех остальных видов водорослей следующими особенностями: 1. Пигментация: Они содержат особый красный пигмент под названием фикоэритрин, который придает им красный цвет. Отсутствие этого пигмента делает их отличными от зеленых и коричневых водорослей. 2. Структура ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Лучше всех частей речи нельзя однозначно определить, так как каждая из них выполняет свою функцию в предложении. Однако, существительное является основной частью речи, так как оно обозначает предметы, явления, сущности и т.д. и является основой для создания предложений.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько методов, которые могут помочь снять волнение перед выступлением: 1. Глубокое дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и делайте глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снизить уровень стресса и успокоиться. 2. Позитивное мышление: замените негативные мысли позитивными. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Нет, не у всех голосеменных растений есть хвоинки. Голосеменные растения включают в себя две основные группы: хвойные и лиственные. Хвойные растения, такие как сосна, ель и можжевельник, имеют хвоинки вместо листьев. Хвоинки являются мелкими, узкими и игольчатыми листьями, которые обычно ... Читать далее
331

Nafany
Отвечает  Nafany:
Есть такое различие между "НЕ" и "НИ": "не" является отрицательной частицей, а "ни" - усилительная частица, т.е. она усиливает уже имеющееся отрицание. Примеры: На лице молодой девушки не видно морщин. На лице юной девушки нет ни морщинки. На небе не видно облаков. На небе не было ни одного ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Евразия простирается от западной части Европы до восточной части Азии. Широта и долгота точек в Евразии будут различаться в зависимости от их местоположения. Например, Москва, столица России, находится примерно на широте 55°45' северной широты и долготе 37°37' восточной долготы. Однако, точные ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У всех металлов химическая связь является металлической. В этом типе связи электроны внешней оболочки атомов металла образуют общий электронный газ, который свободно движется по всему объему металла. Это обеспечивает металлам их характерные свойства, такие как хорошая электропроводность ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Напряжение питания измеряется в вольтах (В).
331