Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Одним из упражнений, которое помогает снять напряжение со всех групп мышц, является глубокая растяжка или йога. Вот несколько примеров упражнений:

    1. Детская поза (Balasana): Сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки, вытяните руки вперед и медленно наклонитесь вперед, опустив голову на пол. Это упражнение растягивает спину, плечи, бедра и голени.

    2. Медитация в положении лотоса (Padmasana): Сядьте на пол, согните одну ногу и поставьте ее стопу на противоположное бедро, затем согните другую ногу и поставьте ее стопу на противоположное бедро. Руки можно положить на колени или сложить в мудру. Это упражнение расслабляет тело и ум.

    3. Волчья морда (Anahatasana): Встаньте на колени, сядьте на пятки, вытяните руки вперед и медленно опуститесь на пол, упираясь в ладони и лбом. Это упражнение растягивает грудные и плечевые мышцы.

    4. Поза дерева (Vrikshasana): Встаньте прямо, перенесите вес тела на одну ногу, согните другую ногу и поставьте ее стопу на внутреннюю сторону бедра или икры. Поднимите руки вверх и сосредоточьтесь на равновесии. Это упражнение укрепляет ноги, растягивает бедра и спину.

    5. Поза ребенка с поворотом (Balasana с twist): Сядьте на пятки, вытяните руки вперед и медленно наклонитесь вперед, опустив голову на пол. Затем поверните тело в одну сторону, упираясь в руку. Повторите в другую сторону. Это упражнение растягивает спину, боковые мышцы и плечи.

    Эти упражнения помогут снять напряжение со всех групп мышц и расслабиться. Однако перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или инструктором йоги.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Pugach1990
Отвечает  Pugach1990:
Мусорным реформам все больше и больше уделяют внимания. Так как его накопления сильно вредит экологии и природе. Мусор, который мы выбрасываем каждый день в мусорные контейнера утилизируют. Причем за утилизацию мусора каждый житель многоквартирного дома оплачивает.  За это мы получаем ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
У всех животных есть жизненные функции, такие как дыхание, питание, движение, рост и размножение. Они также имеют клеточное строение, наличие нервной системы и способность к обучению и адаптации к окружающей среде. Кроме того, у всех животных есть генетический код, который определяет их видовые ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Неформальные методы прогнозирования, такие как экспертные оценки или метод "мозгового штурма", могут быть полезными для получения ценной информации, так как они позволяют объединить различные точки зрения и опыт участников. Однако, для получения наиболее ценной информации, важно правильно выбирать ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Система нервной регуляции (нервная система) регулирует работу почти всех систем организма человека. Она контролирует и координирует все функции организма, обеспечивает связь между различными органами и системами, передает сигналы и реагирует на изменения внешней и внутренней среды. Нервная система ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Угроза миру со стороны Германии появилась во время Второй мировой войны, когда нацистский режим под руководством Адольфа Гитлера стремился к захвату мирового господства. Нацистская Германия агрессивно атаковала соседние страны, нарушая международное право и угрожая миру и стабильности в Европе. ... Читать далее
331

Annabelle
Отвечает  Annabelle:
Это один из видов физических упражнений, которые направлены на укрепление мышц живота и пресса. Оно было названо в честь Джеффа Харди, американского рестлера и актёра, который использовал это упражнение для поддержания хорошей физической формы.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя: 1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений. 2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы. 3. Плиометрические ... Читать далее
331

Yugra
Отвечает  Yugra:
Если не брать во внимание упражнения с отягощениями, типа: гантели, штанга, экспандер, то самыми простыми являются наклоны вперёд, с выпрямленной спиной и коленями, а также отжимания от пола при широкой постановке рук.  Неплохо укрепляет мышцы спины старое «доброе» упражнение под ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Красные водоросли отличаются от всех остальных видов водорослей следующими особенностями: 1. Пигментация: Они содержат особый красный пигмент под названием фикоэритрин, который придает им красный цвет. Отсутствие этого пигмента делает их отличными от зеленых и коричневых водорослей. 2. Структура ... Читать далее
331

Nafany
Отвечает  Nafany:
"Лучше всех" - это форма превосходной степени. Она может быть как у прилагательного, так и у наречия. По контексту можно понять, к какой части речи данная форма относится. Проверить можно с помощью вопроса. Приведём примеры с прилагательными: Эта девушка для меня лучше всех (девушка какая - лучше ... Читать далее