Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует несколько упражнений, которые помогают всплывать и держаться на воде. Вот некоторые из них:
1. Упражнение «жабры»: стоя на мелководье или у бассейна, вдохните глубоко, затем наклонитесь вперед и выдохните воду через нос. Повторите несколько раз, чтобы научиться контролировать свое дыхание под водой.
2. Упражнение «пластинка»: лежа на спине в воде, расслабьтесь и раскиньте руки и ноги в стороны, чтобы создать плавучую позицию. Попробуйте поддерживать эту позицию как можно дольше.
3. Упражнение «собачка»: стоя в воде, согните колени и положите руки на колени. Затем наклонитесь вперед и опуститесь в воду, пока не останетесь на плавучей позиции. Попробуйте поддерживать равновесие и контролировать свое положение на воде.
4. Упражнение «брасс»: плавайте на брассе, используя правильную технику движения ног и рук. Это упражнение помогает развить силу и координацию, необходимые для плавания на поверхности.
5. Упражнение «подводный плав»: попробуйте плавать под водой на некоторое расстояние, затем всплывите и сделайте глубокий вдох. Повторяйте это упражнение, постепенно увеличивая дистанцию под водой.
Важно помнить, что для безопасного плавания и научиться держаться на воде, необходимо получить инструкции от опытного инструктора плавания и практиковаться под его наблюдением.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: