Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вы едите то, что нужно именно вашему организму и именно тогда, когда нужно. Тут важно научиться правильно слышать свой организм.
К сожалению, наши пищевые привычки далеки от идеала. И в наших головах уже есть много неправильных установок. И наш мозг часто выдает нам совершенно неправильные желания. К тому же, сказывается воздействие рекламы.
Когда мы видим продукт и нам его начинает хотеться, это не факт, что он полезен для нашего организма. Просто где-то когда-то вы увидели рекламу и в вашей голове засел крючок, а когда вы увидели этот продукт в реальности — и вам его захотелось — это сработал тот самый рекламный крючок. А на самом деле именно этот продукт может быть для вашего организма даже вреден.
Или если вы долго неправильно обращались со своим организмом, мозг будет выдавать совершен нелепые желания вместо нормальных, правильных.
Например, многие курильщики хотят курить, хотя на самом деле их организм хочет в этот момент есть или пить. Но вместо правильного желания выдаётся желание курения.
И подобных ложных установок в нас очень много.
Поэтому прежде, чем переходить к несомненно правильному и нужному интуитивному питанию, следует хорошенько прочистить и профильтровать свои установки.
Интуитивное питание — это то, что мы делаем с рождения, но зачастую не учимся и отвергаем в течение жизни. Младенцы и малыши едят, когда они голодны, и прекращают есть, когда они сыты. Классические диеты основаны на запретах и воздержании, а также на том, сколько вы должны съесть, что затрудняет связь с сигналами собственного тела. Недаром статистически доказано, что большинство диет неэффективны или имеют высокую частоту рецидивов, а в долгосрочной перспективе даже приводят к увеличению веса и даже к расстройствам пищевого поведения. С другой стороны, интуитивная диета основана на предположении, что организм интуитивно знает, какое количество и правильный выбор пищи ему подходит. Если вы прислушиваетесь к своему телу и правильно интерпретируете сигналы голода, вы автоматически станете здоровее. Потому что никто не хочет иметь лишний вес, оно хочет быть здоровым.
Все это дает больше свободы выбора и меньше стресса и ограничений при приеме пищи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: