Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Можно делать наклоны головы в разные стороны, прямо добиться того, чтоб лицо лежало на плече. И помогать себе двумя руками, слегка фиксируя положение головы руками, надавливая и удерживая ее в таком положении. Это растяжка боковых мышц шеи. Еще полезны круговые медленные вращения шеи, как бы перекаты. В идеале нигде не должно быть застреваний или уменьшения амплитуды вращения.
А пассивный способ еще проще, нужно спать на валике, подкладывая его именно под шею, и без подушки. Так тоже идет вытяжение.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: