Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
По звонку будильника нужно вставать сразу или лучше понежиться в постельке если есть время?
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Не рекомендуется вставать с кровати сразу поле звонка будильника. Желательно после звонка дать своему телу и мозгу минуты 3-5 медленно выйти из сна. Немного потянуться и аккуратно, без резких движений принять сначала сидячую позу свесив ноги на пол, а затем аккуратно встать.
Лучшим вариантом будет, завести будильник на полчаса раньше обычного, чтобы при первом пробуждении можно было позволить себе ещё пять минут побороться со сном. Таких пятиминутное может быть до шести, что с головой хватит на мягкое и комфортное пробуждение.
По звонку будильника, как услышал звонок, не надо вскакивать моментально. Резкие движения могут привести к приливу крови в головной мозг и, соответственно, к изменению артериального давления. Особенно людям старшего возраста рекомендуется сначала садиться на постели, а потом уже и спокойно вставать.
Можно открыть глаза, скинуть одеяло, потянуться или, наоборот, напрячь определенную и конкретную группу мышц тела. Затем с пользой дела сделать лежа пару легких и стандартных упражнений, например, поднять вверх руки, ноги по отдельности, а потом и вместе, поработать телом в виде поворотов направо и налево, с глубоким закидыванием ног в стороны, «покрутить велосипед», «сделать ножницы» ногами вверх и, наконец, начинать спокойно и не резко вставать с постели. Мама моя говорит «всегда с правой ноги», а потом еще и поблагодарить Господа Бога, что день для тебя снова начался.
Валяться не советую, если просто решить оставаться в постели, что время есть, и зачем-то будильник я поставила раньше, то можно и опять заснуть, потому как просто лежать с открытыми глазами вы не сможете после сна.
Еще из жизни – ставьте на звонок будильника на телефоне приятную для вас и спокойную музыку, например, у меня стоит функция «тихо» с постепенным увеличением звонка.
Лично я ставлю будильник на 15 минут раньше чем мне нужно вставать. Считаю, что после звонка будильника человек должен оклематься после сна. Дать немного времени на подъем. Но такой способ подойдёт не всем людям. Кто сильно расслаблен и с трудом поднимается по утрам явно не подойдёт. Для таких людей нужен будильник с моментальным подъемом, так как человек с трудом может подниматься по утрам лучшее решение для них, это будильник, а потом контрастный душ.
ПО звонку будильника в моей семье просыпаюсь я одна, другие члены семьи ждут пока я их сама разбужу. Не реагируют на него, не желают вставать.
Тут нужно приучиться и свой организм на подъем. Именно он вырабатывает такое понятие, как утренняя дисциплина, которая заряжает человека на весь день. Будильник всего лишь наш помощник в борьбе, чтобы быстро проснуться и пойти по своим делам.
Встречала людей, кто ставит несколько будильников, на разное время, так чтобы точно не проспать, такой метод тоже действует. Но лучший способ быстро встать по будильнику, раньше лечь спать.
Читала мнение врачей. что стремительное вскакивание после долгих часов сна плохо влияет на организм. Ведь ему надо более-менее раскачаться. За ночь в нас застаивается кровь, и вот мы разом слетаем с кровати, и начинаем активную деятельность. Тем самым, даем сильную нагрузку на сердце.
Пожилым людям и вовсе не рекомендуют сразу вставать после просыпания. Моя родственница, если встанет сразу после звонка будильника, еще и резко, то у нее закружится голова. Люди молодые, конечно, более выносливые, но и их организм не железный, поэтому перегружать сердце и сосуды нежелательно.
Поэтому лучший вариант — поставить будильник на чуть более раннее время, чем требуется, и 3-5 минут просто полежать в постели, потянуться, или поделать легкую лежачую гимнастику (поворачивать влево-вправо голову, крутить запястьями и стопами).
У каждого человека свои особенности организма, это касается и условий пробуждения. Сам я, например, встаю сразу, как только прозвучит будильник. Мне нужно сразу пробудиться, умыться холодной водой или выйти на улицу — и всё, я готов к сегодняшнему дню. Жена же, наоборот, ставит будильник на десять минут раньше необходимого, потом тянется в постели, зевает и охает. Поэтому, как вставать по звонку — это вам подскажет ваш собственный организм. Слушайте его и делайте так, как просит.
На этот счет есть разные мнения врачей, педагогов, физиологов.
Одни говорят, что после звонка будильника нужно моментально подниматься с постели, не давать себе расслабиться и начинать день с активности — зарядки, либо пробежки, душа и так далее. Тогда организм сразу понимает, чего от него хотят, входит в тонус, и в таком ритме человек проводит весь день.
Другое мнение противоположное этому, как вы понимаете. Наоборот, советуют будильник ставить хотя бы на пять минут раньше, чтобы именно понежиться в постели, дать организму проснуться постепенно, никуда не срываться, не бежать, не вгонять себя в стресс. Поваляться в кровати, потянуться, можно сделать дыхательную гимнастику — это очень полезно. А организм постепенно включится в работу.
Я давний приверженец второго способа взаимодействия с будильником). Спать ложусь поздно, утром мне встать рано — большая проблема. Поэтому вскакивать я не люблю.Я даю себе возможность еще несколько минут покайфовать, лежа, а потом уж начинаю свой день.
Вставать лучше сразу после звонка будильника, так как организм уже проснулся и полноценного сна уже не будет. Лучше минут на пять раньше завести звонок, чтобы спокойно без спешки проснуться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: