Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Если есть такая проблема, то включите в питание продукты, в которых много магния. В первую очередь, это орехи. Обратите внимание на фисташки, миндаль, кешью, кедровые орешки. Поднимут уровень магния тыквенные семечки. Чуть поменьше, но тоже достаточно магния в арахисе и фундуке. Не забывайте и про семена кунжута, его можно добавлять в овощные салаты, посыпать им выпечку, добавлять в каши.

    Готовьте почаще салат из морской капусты, варите гречневую кашу. Вообще, каши по утрам — это хорошая профилактика недостатка магния в организме. Кроме гречки, пользу принесут и овсянка, и пшённая каша, и кукурузная каша. В популярных в наши дни кукурузных хлопьях также есть магний.

    Из зелени покупайте шпинат и щавель. Из напитков отдавайте предпочтение какао. Хлеб с отрубями тоже содержит магний. Из бобовых — варите фасоль, добавляйте её в салаты, готовьте намазки на чёрный хлеб.

    Перечисленные продукты, однозначно, поднимут уровень магния. Для профилактики можно пропить и месячный курс поливитаминов.  

    1
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Linara85
Отвечает  Linara85:
Можно выделить следующие недостатки соевого масла: Во-первых, высокое содержание жирных кислот омега-6 может способствовать развитию воспалительных процессов при чрезмерном употреблении. Во-вторых, наличие высокого содержания насыщенных жиров, что может негативно повлиять на состояние ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
В организме человека происходит множество процессов, которые обеспечивают его нормальное функционирование. Некоторые из основных процессов включают: 1. Дыхание: процесс вдоха и выдоха, при котором кислород поступает в легкие, а углекислый газ удаляется из организма. 2. Пищеварение: процесс ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Образованию топлива для жизненной активности в организме способствуют следующие факторы: 1. Пища: Различные пищевые продукты, такие как углеводы, жиры и белки, являются основными источниками энергии для организма. Они поступают в организм через пищеварительную систему и превращаются в глюкозу ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Почки выполняют несколько важных функций в организме человека: 1. Фильтрация крови: Почки фильтруют кровь, удаляя отходы, лишнюю воду и электролиты. Они удаляют такие вещества, как мочевина, креатинин, аммиак и другие токсины, которые могут накапливаться в организме. 2. Регуляция уровня воды и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Всасывание воды в организм происходит в основном в желудочно-кишечном тракте. Вода, которую мы пьем, попадает в желудок и затем проходит через тонкий кишечник, где осуществляется основное всасывание веществ, включая воду, в кровь. Затем вода распределяется по всему организму через кровеносную ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Моча образуется в почках, которые являются главным органом выделительной системы организма. Процесс образования мочи называется мочеобразованием и состоит из нескольких этапов: 1. Фильтрация: кровь проходит через маленькие капилляры, называемые гломерулы, которые находятся внутри почек. Под ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В организме человека присутствуют различные типы белков, выполняющих разнообразные функции. Некоторые из них включают: 1. Структурные белки: такие как коллаген и кератин, которые обеспечивают прочность и упругость тканей, включая кожу, волосы и ногти. 2. Ферменты: такие как амилаза, липаза и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В организме человека есть множество желез, выполняющих различные функции. Некоторые из них включают: 1. Щитовидная железа: отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ и энергию. 2. Поджелудочная железа: вырабатывает гормоны (инсулин и глюкагон), необходимые ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Обмен веществ в организме - это процесс, при котором организм получает необходимые ему питательные вещества из пищи, превращает их в энергию и использует для поддержания жизнедеятельности всех органов и систем. Он также включает в себя процессы образования и выведения отходов обмена веществ, таких ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Белки расщепляются в организме человека в нескольких местах. Одно из основных мест расщепления белков - желудок. Там они подвергаются воздействию желудочного сока, содержащего пепсин - фермент, который разрушает белки на более мелкие фрагменты, называемые пептидами. Затем пищевая масса переходит ... Читать далее
331