Как восполнить недостаток магния в организме?

Есть ответ
Юлия Иванова 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Если есть такая проблема, то включите в питание продукты, в которых много магния. В первую очередь, это орехи. Обратите внимание на фисташки, миндаль, кешью, кедровые орешки. Поднимут уровень магния тыквенные семечки. Чуть поменьше, но тоже достаточно магния в арахисе и фундуке. Не забывайте и про семена кунжута, его можно добавлять в овощные салаты, посыпать им выпечку, добавлять в каши.

    Готовьте почаще салат из морской капусты, варите гречневую кашу. Вообще, каши по утрам — это хорошая профилактика недостатка магния в организме. Кроме гречки, пользу принесут и овсянка, и пшённая каша, и кукурузная каша. В популярных в наши дни кукурузных хлопьях также есть магний.

    Из зелени покупайте шпинат и щавель. Из напитков отдавайте предпочтение какао. Хлеб с отрубями тоже содержит магний. Из бобовых — варите фасоль, добавляйте её в салаты, готовьте намазки на чёрный хлеб.

    Перечисленные продукты, однозначно, поднимут уровень магния. Для профилактики можно пропить и месячный курс поливитаминов.  

    1
Напиши ответ прямо сейчас

Brienna
Отвечает  Brienna:
Есть специальная услуга от операторов мобильной связи, с помощью которой можно отслеживать место нахождения человека, но она доступна только с согласия того, чье местоположение будут отслеживать. Этим пользуются, например, родители детей - школьников, чтобы знать, где их дети.  Также ... Читать далее
331

ТСК
Отвечает  ТСК:
Я часто запекаю овощи в духовке, температуру варьирую от 180 градусов до 220 градусов. Если это не специальное блюдо (запеканка, рагу или что-либо другое), то запекаю овощи на противне, застеленном пекарской бумагой. К примеру, баклажаны и кабачки, порезанные кружочками, отлично запекутся за 30 ... Читать далее
331

Brienna
Отвечает  Brienna:
Правильное наименование этой процедуры - диспансеризация. Это периодический обход врачей с целью контроля здоровья и профилактики заболеваний, которые не проявляют себя никак. Проводится онв раз в три года, человек имеет право взять оплачиваемый отгул для прохождения такой диспансеризации. Она ... Читать далее
331

Brienna
Отвечает  Brienna:
Традиционно в офисе есть две категории людей: те, которым всегда жарко, и тем, кому холодно. Если вы мерзнете, накидывайте на плечи шарф или старайтесь сесть там, где кондиционер не так дует.  Если боитесь простыть, так и скажите коллегам, попросите убавить кондиционер. Мы с коллегами ... Читать далее
331

Brienna
Отвечает  Brienna:
Очень многое зависит от того, насколько человек подготовлен к тяжелым условиям. Например, от того, какой у него запас жира в организме, от того, насколько он вынослив.  Первое, что нужно сделать, это искать себе убежище, желательно, чтобы оно исключало попадание в него диких зверей. Это может ... Читать далее
331

budkonat
Отвечает  budkonat:
Народное средство от синяков - это бадяга несколько раз в день. Можно просто порошок или губку, но лучше мазь "Бадяга форте".  Порошок смешивают с растительным маслом, втирают в кожу в месте синяка. Через полчаса нужно смыть водой. Если смесь будет жечь, смыть раньше.  

Brienna
Отвечает  Brienna:
Если кто-то грозит вам тем, что разместит ваши непристойные фотографии для обозрения широкой общественности, то вы можете ответить ему, что у вас есть все основания заявить на него в полицию. Может быть, что человек скрывается под ложным аккаунтом, но для правоохранителей не проблема вычислить его ... Читать далее
331

ТСК
Отвечает  ТСК:
Чтобы удалить неприятный запах из микроволновки, промойте её внутри раствором воды с лимонной кислотой, затем протрите салфеткой, смоченной в таком растворе. На завершающем этапе просушите микроволновку в открытом виде. Неприятные запахи уйдут. Можно раствор воды с лимонной кислотой налить в ... Читать далее
331