Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мне очень хорошо помогает подтянуть живот и вообще всё тело дыхательная гимнастика — бодифлекс. Занималась один год. Утром натощак 20 минут. После час не кушать и не пить. Результат заметен уже через неделю.
Скачивала видео уроки М. Корпан. Замечательные занятия способствуют хорошему самочувствию, и приобрести стройность телу. У меня даже сон нормализовался.
Но есть противопоказания!
Спортивные нагрузки, на самом деле, составляют лишь 30% успеха при похудении. Остальные 70% зависят от диеты и правильного питания. Проанализируйте свой рацион, исключите фаст — фуд, жирное, копченое, мучное и сладкое. Перестаньте употреблять жареную и чересчур соленую пищу. Употребляйте больше овощей в свежем и отварном виде, включите в рацион крупы, богатые клетчаткой, пейте больше воды.
Употребляйте пищу не реже, чем через каждые 4 часа. В промежутках можно устраивать небольшие перекусы, съев яблоко, банан или горстку орехов. Вариантов различных диет на просторах интернета очень много, нужно только выбрать вариант, подходящий именно вам.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: