Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Жировые складки на спине могут образовываться как у мужчин, так и у женщин, это связано с малоподвижным образом жизни. Наиболее эффективным и простым методом является просто активная физическая деятельность, нужно побольше двигаться, давать на спину нагрузки в виде дополнительного веса и при этом поменьше употреблять мучного и сладостей, чтобы не провоцировать появление жировых отложений на теле.
Такие складки могут также свидетельствовать о проблеме с пищеварительным трактом, поэтому нужно очистить свой организм и перейти на некоторое время на применение смузи и флешей вместо жареной и копчёной пищи.
Хорошим упражнением для спортивной спины считается гиперэкстензия, но для выполнения нужно записаться в спортивный зал.
В домашних условиях можно выполнять наклоны в разные стороны, качать пресс, делать планку и также махи ногами в положении лёжа на боку. Повторение в два или три подхода, регулярное выполнение всех нагрузок в большом количестве обязательно даст хороший результат, спина прокачивается и жировые отложения пропадут.
Если в процессе выполнения появляются сильные болевые ощущения, что мешает качественно двигаться, нужно обратиться за помощью к специалисту, чтобы упражнениями не навредить себе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: