Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Проблема набора лишнего веса волнует многих будущих мам. Достаточно сложно контролировать вес во время беременности. Дело в том, что прибавка веса зависит не только от питания будущей мамы, но и от количества околоплодных вод, размера ребенка, размера живота (даже объем крови увеличивается, а это все — дополнительные цифры на весах!).
Если набор массы тела из-за развития малыша мама не в силах контролировать, то уж за свое питание она может отвечать. И если соблюдать некоторые рекомендации, то собственно прибавки в весе в виде жира будет минимум.
Что делать?
Во-первых, питаться осознанно! Многие женщины считают беременность временем когда можно есть все что захочется, а что — итак толстеть же! Но это не так! Нужно грамотно составлять свой рацион.
Во-вторых, беременность — не болезнь! Никто не отменял активный образ жизни. Если нет никаких ограничений по здоровью, то нужно делать зарядку, ходить пешком (только в удобной обуви!).
В-третьих, важно наблюдаться у специалиста. Врач скорректирует моменты критичного набора веса.
Важно понимать, что нужно питаться правильно — больше фруктов и овощей, качественное мясо. Лучше забыть на время о конфетах, печенье, сладостях, замените их на мед и орехи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: