Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вы являетесь спортсменом, то прыжки в высоту будут неотъемлемой частью ваших тренировок.
Для начала нужно выполнять плиометрические упражнения для того, чтобы накачать мышцы ног, но важно помнить, что данные тренировки отнимают достаточно много сил и требуют своевременно отдыха.
Важно делать прыжки из приседаний, выполнять три подхода по несколько повторов до того момента, пока упражнение станет легко даваться.
Для укрепления и закалки можно использовать прыжки на скакалке, это увеличит вашу выносливость и умение сохранять равновесие.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: