Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Магний содержится в зеленых листовых овощах, орехах, бобовых (черные бобы, нут и фасоль), в инжире, авокадо, малине, чернике, бананах, во многих овощах (горох, брокколи, капуста, зеленая фасоль, артишоки, спаржа, брюссельская капуста), морепродуктах (скумбрия, лосось, тунец), в коричневом рисе, овсе и какао. Если в организме не хватает магния, то человек теряет аппетит, проявляется тошнота, усталость, может нарушения ритма сердца, мышечные спазмы и прочие неприятные проявления.
Конечно, питание правильное дает хорошие результаты, необходимо употреблять такие продукты как бананы, чернослив, курага, семя кунжута, орехи, печень говяжья, тыква, практически, вся зелень, бобовые культуры.
Если нехватка магния в больших количествах, то лучше использовать витаминный комплекс, он более будет эффективный. А в качестве профилактики уже просто чаще использовать продукты, которые богаты именно магнием в своем составе, они должны быть ежедневно в рационе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: