Как пополнить запасы магния в организме с помощью продуктов?

Вопрос
Есть ответ 0
elenamiss545 2 Ответы 0

Ответы ( 2 )
  1. Магний содержится в зеленых листовых овощах, орехах, бобовых (черные бобы, нут и фасоль), в инжире, авокадо, малине, чернике, бананах, во многих овощах (горох, брокколи,  капуста, зеленая фасоль, артишоки, спаржа, брюссельская капуста), морепродуктах (скумбрия, лосось, тунец), в коричневом рисе, овсе и какао. Если в организме не хватает магния, то человек теряет аппетит, проявляется тошнота, усталость, может нарушения ритма сердца,  мышечные спазмы и прочие неприятные проявления.

  2. Конечно, питание правильное дает хорошие результаты, необходимо употреблять такие продукты как бананы, чернослив, курага, семя кунжута, орехи, печень говяжья, тыква, практически, вся зелень, бобовые культуры.

    Если нехватка магния в больших количествах, то лучше использовать витаминный комплекс, он более будет эффективный. А в качестве профилактики уже просто чаще использовать продукты, которые богаты именно магнием в своем составе, они должны быть ежедневно в рационе.

Пользователи рекомендуют

Интересные товары для Красота и Здоровья по отличным ценам:

  • Л'Этуаль — быстрая бесконтактная доставка товаров для красоты и ухода за собой.

  • iHerb — 10 000+ товаров для красоты, здоровья и правильного питания. Бесплатная доставка для заказов от $60. Скидки каждый день.

Хорошая рекомендация
Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё