Напиши ответ прямо сейчас
Браузерная игра
Forge of Empires
Игроков 3 890
Начать игру
Бонус новым игрокам
World of Warships
Игроков 6 493
Начать игру
Жанр фэнтези
Elvenar
Игроков 1 057
Начать игру
Высокий онлайн
World of Tanks
Игроков 115 941
Начать игру

Barney1875
Отвечает  Barney1875:
Перловая крупа довольно эффективна в этом плане. Несмотря на её достаточно большую калорийность, перловка относится к тем видам круп, которые есть в большом количестве вряд ли захочется. Дело в том, что съев небольшое её количество человек довольно быстро насыщается. Кроме того, известно, что ... Читать далее
331

Alco123
Отвечает  Alco123:
Грелин, инсулин и кортизол "отвечают" за лишний вес. Если в самых общих чертах и упрощенно, нужно избегать хронического стресса (кортизол стимулирует накопление жировых отложений), не голодать (грелин, гормон голода, провоцирует переедание) и аккуратно со сладким (скачки инсулина нам не нужны). ... Читать далее
331

Клим
Отвечает  Клим:
Самые лучшие упражнения для сброса веса это ходьба и наклоны вперед. Постарайтесь в день проходить не менее 10 000 шагов и раз 100 наклоняться. Через пару недель 2-3-х кг у Вас  точно не будет. Затем добавляйте нагрузки и старайтесь ходить пешком не менее 12 000 шагов и больше делайте ... Читать далее
331

Libertylina
Отвечает  Libertylina:
В первую очередь нужно понять и принять тот факт, что похудеть нужно вам, и никто другой за вас это не сделает. Только вы и ваше желание поможет вам этом деле. После осознания этого факта никакая дополнительная мотивация и не потребуется.  Но, конечно, есть вещи, которые помогут в это ... Читать далее
331

славянин
Отвечает  славянин:
Втягивая живот, вы создаëте работу мышцам брюшной полости. Выполняя такие действия вы развиваете мышцы. Ваш живот будет иметь красивый мышечный рисунок. Когда люди говорят о похудении, то они имеют в виду снижение общего веса. Работа мышц живота не приводит к снижению общего веса. 

Libertylina
Отвечает  Libertylina:
Можно. Похудеть можно, если есть что угодно. Не нужно делить еду на хорошую или плохую. И нет таких продуктов, от которых худеют ило толстеют.  Есть общий калораж за день, а так же баланс нутриентов, т.е. белков, жиров и углеводов.  Если создать дефицит калорий, т.е. недостаток калорий ... Читать далее

Pugach1990
Отвечает  Pugach1990:
Как похудеть беременной без вреда для ребенка. Вопрос часто волнующий женщин, которые привыкли всегда выглядеть в отличной форме. Но увы беременность может внести серьезные корректиры в фигуру. Это естественный процесс. Однако, если женщина начинает много кушать, мало двигаться и постоянно ... Читать далее

ТСК
Отвечает  ТСК:
Можно. У меня есть знакомые и близкие люди, которые за месяц сбрасывали по 10 или 12 килограммов. Они снижали суточную калорийность до 1200 ккал. Полностью отказывались от мучных и сладких продуктов. Высчитывали, сколько калорий имеют все продукты, которые они употребляли в течение дня. Причём ... Читать далее
331