Как поддержать организм в тонусе после 60 лет?

Есть ответ
Fire 3 Ответы 0

Ответы ( 3 )
  1. Как говорит родственица, после 60-ти лет важно принять факт, что сил стало меньше, и больше их не станет никогда. Не надо особо себя бодрить, куда-то вытаскивать, если самочувствие не очень. Надо относиться к себе бережно, хорошо питаться и высыпаться, это и будет лучшим способом.

    Но закисать дома, конечно, нельзя, ведь движение — оно и для пожилого человека жизнь. Хоть на полчаса-час, желательно выходить каждый день, или просто на лавочке сидеть и дышать.

    Надо регулярно проходить обследования, чтобы врачи смогли выявить сердечные заболевания и прочие возможные недуги, угрожающие жизни. Не лишним будет раз в полгода пропивать курс поливитаминов, а каких — тоже желательно доверить этот вопрос врачу. Еще есть разные БАДы и легкие препараты для укрепления разных органов, но их опять же, должен назначать пенсионеру доктор.  

    1
  2. Всем известная теория о наличии биологического и физического возраста в организме человека, то есть то как он выглядит зависит от того чем он занимается по жизни, какие продукты питания употребляют, какие у него привычки и как он умеет восстанавливаться морально. Наличие тонуса в организме как раз можно отнести ко второму пункту.

    Чтобы всегда быть в тонусе, нужно контролировать свою еду, отказаться от жирного и солёного и добавить в свой рацион побольше полезных вещей, таких как каши, белок, свежие овощи и фрукты, много воды. Даже регулярное употребление витаминов не даст такого хорошего результата, как это сделает правильное питание и контроль времени приёма пищи, это очень важно, и тогда организм настраивается, когда ему нужно передавать пищу и начинает вырабатывать желудочный сок. 

    Активная физическая нагрузка или подвижный способ жизни также хорошо влияют на тонус человека, особенно на его внешний вид и на тело, не забываем о регулярном уходе с помощью ухаживающей косметики и также различных массажеров. 

    Нужно уметь также восстанавливаться морально, то есть отпускать проблемы и не зацикливаться на одном жизненном моменте, обязательно нужно жить дальше и настраивать себя только на положительный результат.

    0
  3. Чтобы организм оставался в тонусе после шестидесяти лет необходимо ежедневно делать зарядку, неплохо бы заняться скандинавской ходьбой, которая дает возможность тренировать восемьдесят процентов мышц, ну и конечно же необходимо обратить внимание на питание.

    Чем старше человек, тем важнее, что он кушает, какие витамины принимает, достаточное ли количество белков и углевоов  употребляет

    -1
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок

Mancera
Отвечает  Mancera:
Да, такие случаи не редкость, когда человек ощущает себя больным, когда его трудоспособность резко падает, а врач не находит показаний для выдачи больничного листа. Порой ведь и анализы не всегда отражают неблаговидную картину.  Я бы посоветовала следующее. Постарайтесь попасть на прием не к ... Читать далее

Fire
Отвечает  Fire:
Такое бывает не просто при купании, а после длительного нахождения в воде. Это происходит потому, что сужаются сосуды. Такой эффект достигается быстрее в пресной воде - в течение 5 минут, а чтобы кожа сморщилась в соленой воде, тут уже потребуется больше времени.

ТСК
Отвечает  ТСК:
Каждый человек подвержен психическим расстройствам, психическое здоровье самое хрупкое и уязвимое. Поэтому чтобы не доводить себя до нервных срывов, депрессий, серьёзных проблем с психикой, нужно бережно относиться и к себе, и к близким людям. В первую очередь, не создавать токсичных ситуаций ... Читать далее
331

Лариса Киселева
Отвечает  Лариса Киселева:
В некоторых случаях никак, может не помочь даже врач и операция. К счастью, это редкий вариант.  1. Если есть лишний вес, необходимо похудеть. 2. Упражнения, направленные на укрепления мышц мягкого нёба. Упражнений в интернете море, можно подобрать. Бонусом подтягивается второй подбородок. 3. ... Читать далее

victor71
Отвечает  victor71:
А вы знаете здесь все индивидуально. Лично мне хорошо помогают таблетки "Спазган". Из-за чего возникла головная боль порой мы просто не знаем. Нервного перевозбуждения. Она может возникнуть по причине спазма сосудов с этой проблемой справляется именно данный тип таблеток по крайней мере для меня. ... Читать далее

victor71
Отвечает  victor71:
Лето именно то время, когда можно и нужно по крайней мере поправлять свое здоровье. А вот здесь надо аккуратней. Всем известно. Солнце воздух и вода наши лучшие друзья старая известная поговорка. Но проводит время на солнце необходимо соблюдая ряд мер предосторожности. Известно, что солнце – ... Читать далее

Это должен сказать врач, изучив снимок вашей шеи. При первой степени остеохондроза пробежки еще допустимы, но недолгие, и в специальных кроссовках, имеющих амортизирующую подошву. Но, в принципе, бег и прыжки нежелательны при болезнях позвоночника. А при запущенной степени заболевания - даже ... Читать далее
331

Olga P
Отвечает  Olga P:
При диабете много, чего нельзя. Это и касается напитков. Нельзя, чтоб в напитках был сахар, или сахаросодержащие. Зато можно минеральную воду. Полезно для диабетиков травяные чаи не сладкие. Особенно имбирный чай. Хорошо для диабетиков воду с кусочками цитрусовых. Положил дольку лимона, и залил ... Читать далее
331
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент