Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Как говорит родственица, после 60-ти лет важно принять факт, что сил стало меньше, и больше их не станет никогда. Не надо особо себя бодрить, куда-то вытаскивать, если самочувствие не очень. Надо относиться к себе бережно, хорошо питаться и высыпаться, это и будет лучшим способом.
Но закисать дома, конечно, нельзя, ведь движение — оно и для пожилого человека жизнь. Хоть на полчаса-час, желательно выходить каждый день, или просто на лавочке сидеть и дышать.
Надо регулярно проходить обследования, чтобы врачи смогли выявить сердечные заболевания и прочие возможные недуги, угрожающие жизни. Не лишним будет раз в полгода пропивать курс поливитаминов, а каких — тоже желательно доверить этот вопрос врачу. Еще есть разные БАДы и легкие препараты для укрепления разных органов, но их опять же, должен назначать пенсионеру доктор.
Всем известная теория о наличии биологического и физического возраста в организме человека, то есть то как он выглядит зависит от того чем он занимается по жизни, какие продукты питания употребляют, какие у него привычки и как он умеет восстанавливаться морально. Наличие тонуса в организме как раз можно отнести ко второму пункту.
Чтобы всегда быть в тонусе, нужно контролировать свою еду, отказаться от жирного и солёного и добавить в свой рацион побольше полезных вещей, таких как каши, белок, свежие овощи и фрукты, много воды. Даже регулярное употребление витаминов не даст такого хорошего результата, как это сделает правильное питание и контроль времени приёма пищи, это очень важно, и тогда организм настраивается, когда ему нужно передавать пищу и начинает вырабатывать желудочный сок.
Активная физическая нагрузка или подвижный способ жизни также хорошо влияют на тонус человека, особенно на его внешний вид и на тело, не забываем о регулярном уходе с помощью ухаживающей косметики и также различных массажеров.
Нужно уметь также восстанавливаться морально, то есть отпускать проблемы и не зацикливаться на одном жизненном моменте, обязательно нужно жить дальше и настраивать себя только на положительный результат.
Чтобы организм оставался в тонусе после шестидесяти лет необходимо ежедневно делать зарядку, неплохо бы заняться скандинавской ходьбой, которая дает возможность тренировать восемьдесят процентов мышц, ну и конечно же необходимо обратить внимание на питание.
Чем старше человек, тем важнее, что он кушает, какие витамины принимает, достаточное ли количество белков и углевоов употребляет
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: