Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если человек постоянно нервничает по всякому поводу, то быстро и легко стать абсолютно спокойным вряд ли возможно. Что можно попытаться для этого сделать?
Как ни банально звучит, соблюдать распорядок дня, питаться по возможности здоровой пищей и регулярно высыпаться. Не помешает периодически принимать витамины, чтобы в организме не было их нехватки. Известно, что недостаток некоторых веществ (например, магний, витамины группы В) сказывается не лучших образом и на состоянии нервной системы. Не помешает больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе.
Не только работать и решать проблемы, но и уделять время отдыху, занятиям любимыми делами (хобби). К примеру, рукоделие хорошо помогает успокоиться.
Полезны расслабляющие ванны, массаж, травяные чаи.
Можно попить соответствующие лёгкие безрецептурные препараты (глицин, экстракт пустырника или валерианы, ромашковый настой, чай с мятой и т. д.).
Важно наладить контакт с самим собой, заниматься очищением подсознания. Если верующий человек — помогает читать молитвы.
Ну а если все перечисленные общеизвестные методы не очень помогают, можно обратиться за помощью к доктору — неврологу или психотерапевту.
Смотря как сильно вы нервничаете, так как в некоторых случаях может помочь только специалист. Например, вы нервничаете периодически — иногда плохо спите, быстро раздражаетесь и пр. В таком случае нужно больше отдыхать. Это значит надо хорошо высыпаться, правильно питаться, наладить режим дня. Если же вы испытываете более сильный стресс вместе с паническими атаками, головокружением, то тут только обратиться к грамотному психотерапевту. Он проведёт консультацию и обучит вас специальным техникам, которые вас научат расслабляться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: