Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Конечно в наш век постоянной спешке, кризиса и бушующей эпидемии с ограничениями и большой смертностью достаточно тяжело искать положительные ощущения, но стоит настраивать себя на лучшее, верить в заветную мечту и делать все, дабы было хорошо вам и вашим близким.
Стоит радоваться каждому дню, солнечным лучам и даже снегу, ведь все явления природы прекрасны. Иногда стоит встречаться с друзьями и расслабляться, выбирая метод релаксации по предпочтениям, будь то массаж или косметические процедуры, сауна или танцы в диско-клубе.
Необходимо спокойно принимать ситуации и отгонять от себя плохие мысли, настраиваясь на позитивный лад, при этом помнить, что все в руках человека и стоит бороться за себя и родных.
Нужно учится концентрироваться, правильно дышать — выполнять аутогенные тренировки. В этом кстати неплохо помогают специальные приложения для релакса на смартфон. В наушниках они дают приятную музыку, обучают Вас концентрироваться на хорошем и глубоко, размеренно дышать, успокаивая нервы и переключая мозг.
Ну и конечно хорошо отвлечься от повседневных мыслей, тревог помогают любимые увлечения, хобби. Это может быть чтение хороших книг, просмотр ненапрягающих (семейных к примеру) фильмов, игра в видео или настольные игры. Если не пробовали вышивать или рисовать — всегда можно попробовать. Главное, чтобы дело увлекало и приносило радость. Кстати очень полезно писать и рисовать на живой бумаге, это расслабляет и развивает концентрацию тоже.
Ну и не стоит забывать, что никак не удастся убрать стресс и настроиться на позитивный лад без здорового сна. Если Вы плохо высыпаетесь, для начала важно наладить сон. Можно купить успокоительные средства для улучшения сна на основе биологических добавок (они безвредны, без химии). Многим достаточно просто небольшой прогулки на свежем воздухе за час-пару до сна. Ну и конечно никаких телефонов и телевизоров как минимум за час до сна — в противном случае мозгу тоже трудно уснуть и сам сон не такой качественный.
Помните, что наша жизнь по большей части такая, какой мы ее видим и строим сами — это действительно важно осознавать. Не стоит ее тратить на лишние нервы, везде есть свои проблемы и от них не убежишь — а вот учиться их преодолевать, занимаясь любимыми вещами, приносящими радость, это совершенно другое дело. Успехов!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: