Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В первую очередь нужно не закрываться в себе. Пожалуй это главный совет. Как только вы понимаете, что у вас депрессия, то вы должны выбираться куда-либо и не сидеть дома. Можно заняться тем, что поднимает вам настроение. Например, посмотреть любимый фильм, послушать хорошую музыку либо почитать хорошую книгу, заняться творчеством либо готовить. Тут уже нужно исходить из ваших предпочтений, но это должно приносить вам радость. Если есть возможно съездить отдохнуть на море или хотя бы в другой город, то ехайте и не упускайте такой возможности.
При депрессии смена обстановки пойдёт только на пользу. Ну и, конечно же, общаться нужно только с позитивными людьми.
Наверное, в первую очередь, нужно следить за своим образом жизни. Режим дня, полноценный сон, здоровое питание — это основа. А еще лучше — физические упражнения, спорт. Эндорфины творят чудеса!
Помогает и общение с близкими людьми. Душевная поддержка, тепло, забота — от этого на душе тоже становится легче. А уединение и замкнутость часто только усугубляют хандру.
Старайтесь заниматься любимыми делами, хобби, творчеством. Это отвлекает от мрачных мыслей. Да и в целом — живите насыщенной жизнью, ставьте новые цели, путешествуйте.
Конечно, бывает, что «выбраться» из депрессии самостоятельно не получается. Тогда уже пора обращаться к специалистам — психологам, психотерапевтам. Не нужно это стесняться или игнорировать. Здоровье превыше всего.
Главное — не закапываться в четырех стенах, а искать выход. И тогда депрессия отступит! Верьте в свои силы и будьте оптимистом. А для поддержки можно обратиться к близким и специалистам.
Если речь о депрессии, как о состоянии, которое отравляет вам жизнь, а не просто плохое настроение после расставания с парнем, то тут поможет только психотерапевт. Т.е. если у вас появляются суицидальные мысли, вы не в силах следить за собой, а домашние дела почти физически причиняют вам боль, когда вы можете днями не вставать с кровати, тут, к сожалению, только специалист может помочь.
Близкие, конечно, могут вас жалеть, но им надоест через неделю. Вы сами можете ругать себя последними словами из-за того, что не хотите ничего, но силой воли это состояние редко проходит.
На самом деле депрессию впасть очень легко, тому способствуют многие факторы. Как правило, это расставание с любимым, потеря родных, потеря работы, которая была единственной возможностью заработка…
Как правило в затяжную депрессию впадают те, рядом с кем нет людей способных поддержать морально, предложить помощь. В таких ситуациях важно найти в себе силы пойти туда, где можно найти поддержку. Чаще всего, это храм. Там человек может помолиться, поразмыслить над смыслом жизни, пообщаться с батюшкой, который даст мудрый совет.
Если вы человек не верующий, то лучшим для вас вариантом будет, пойти на природу, в лес, к водоёму, в поле… В общем туда, куда душа позовёт. Природа успокаивает, даёт ясность мыслей, а вода способна унести с собой все печали.
Можно пойти к психологу. Данный вариант просто отличный. Как правило психолог разбирается в тонкостях психологических проблем. В Европе уже давно практикуется такая практика, и это многих спасло от проблем, а кому-то сохранило жизнь.
Если человеку нравится культурное времяпрепровождение, то лучший вариант пойти: в театр, музей, кино, кафе, ресторан, дискотеку. Это точно поднимет настроение и избавит от хандры.
Чтобы из этого вы не предпочли, знайте, жизнь прекрасна, и лишь от вас зависит, как воспринимаете себя в ней. Будьте счастливы!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: