Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы не впадать в уныние, у человека должен быть стимул, стремление, интерес. Порой не совсем понятно, почему уныние считается страшным грехом. Вероятно, потому, что в таком состоянии у человека теряется интерес к жизни и появляются нехорошие мысли.
К тому же в этом состоянии человек становится невыносим для любящих его людей. Первое, что нужно сделать. разобраться в себе и том, что привело вас в это состояние и заставить себя заняться любым физическим делом. Выполнив пусть даже небольшую работу, необходимо порадоваться за результат своего труда.
Можно попытаться полностью поменять что-то в окружении. Это может быть банальная перестановка в комнате, которая повлечёт за собой какой-то следующий шаг. Возможно, в руки попадёт что-то, что напомнит об увлечении, которое много лет назад назад приносило радость.
Народная мудрость призывает к постоянному занятию, чтобы день не был скучен. В любом возрасте с унынием помогает справляться желание познавать что-то новое для себя.
Ещё для человека важно осознание того, что ты очень нужен кому-то. Унывать не приходится тогда, когда ты знаешь, что тебе рады дома всегда. А на работе тебе интересно то, чем ты занимаешься. А в коллективе есть единомышленники.
На мой взгляд, уныние рано или поздно подкрадывается ко многим людям. Это нормально. День сменяет ночь.
Главное, не зависнуть в унынии надолго. Если в доме есть маленькие дети, в хандру погрузиться вряд ли получится. Не дадут. Свои выросли, можно «взять напрокат». Предложить родственникам или хорошим знакомым устроить день отдыха, а ребенка взять к себе.
Способ, который лично мне помогает — «лечь на дно». Хорошенько отоспаться. Устроить день-два ничегонеделанья. Даже запретить в это время заниматься хозяйственными делами. И через некоторое время накатывает — я поунываю потом, а сейчас лучше приборкой займусь.
Также помогает избавиться от уныния поддержка человека, который в данный момент коматозит. Расспросить, подумать над способами поднять настроение. Чужие проблемы мы охотнее решаем. А попутно может наступить осознание — ну, и чего я скисла? У других вон что твориться, и то можно решить.
Надо узнать причину уныния, и когда она будет выявлена, то бороться с ней. Замечала, что мерило плохой жизни у каждого свое: как говорят, кому-то жемчуг мелкий, а у кого-то есть нечего. Если впадать в уныние именно из-за того, что жемчуг мелкий или что не удалось купить платье «от кутюр», поверьте, оно того не стоит, есть в жизни море ситуаций более печальных, а ваша — отнюдь не катастрофичная. На мой взгляд, так прослеживается избалованность жизнью, когда мы начинаем придираться уже к тому, что недостаточно богаты.
Если причины более серьезные (плохое здоровье у вас или болен близкий, расстались с любимым, потеряли работу), надо прошлое оставить в прошлом. Нет смысла сто раз прокручивать в голове произошедшее и что главное — надеяться, будто начальник или любимый позвонят с извинениями. Признайте, что вами совершена ошибка, и пообещайте, что сделаете все, чтобы избежать ее повторения. В случаях, связанных со здоровьем, усердно лечите себя или своего близкого.
Мне помогает принять плохое факт, что жизнь коротка. Страдать и в итоге, умереть — согласитесь, совсем невесело и даже странно. Старайтесь перевешивать негатив позитивом: бросил любимый — запишитесь на танцы, затопили соседи — воспримите это как повод сменить надоевший ремонт и начните с упоением выбирать новые обои.
Нужно жить и, несмотря ни на что, радоваться жизни.
Я считаю, что если у человека действительно есть какие-то тяжёлые моменты в жизни, то он испытывает отчаяние, горе, а уныние — это лёгкая эмоция, которая часто бывает из-за небольших неприятностей, либо просто от безделья.
Иногда уныние реально может возникать от усталости. Просто человек измучен работой, ранними подъёмами, несбалансированным питанием (вместо полноценного обеда — булка с кофе). В таких случаях обязательно позвольте себе отдохнуть — пыль на шкафу, которую вы запланировали протереть шваброй на выходных, никуда от вас не денется, а вот полноценный отдых, сон в выходные дни реально пойдёт на пользу здоровью. Правильно расставляйте приоритеты — отдохните, если нужно.
Если вы нисколько не уморились — например, работаете из дома, не устаёте и начинаете унывать, то первое, что вам нужно взять за правило — выходить из дома. Нужно обязательно гулять — парки, скверы, даже просто пройтись по магазинам. Это даёт энергию, бодрит.
Ещё повышает уровень гормона радости вкусная еда, особенно сладости — шоколад, бананы. Хочется съесть вкусного — не отказывайте себе, побалуйте себя.
И очень хорошо от уныния, депрессии помогает физическая активность — спорт, лыжи, коньки, летом — езда на велосипеде, бег, плавание.
Будьте активным человеком — уныние как рукой снимет.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: