Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы не уставать во время езды на велосипеде, велосипедист должен принять правильную посадку, а велосипед должен быть должным образом подготовлен к езде.
За правильную посадку отвечает регулировка высоты и наклона седла и руля. Седло устанавливают так, чтобы сидящий на нём велосипедист опирался всей стопой на педаль, опущенную вниз. При этом нога должна быть полностью распрямлена в коленном суставе. Седлу придаётся некоторый наклон вперёд, что снижает риск натереть пах и увеличивает площадь опоры для пятой точки на затяжных подъёмах.
Руль устанавливают таким образом, чтобы наездник не держался за него откинувшись назад. Торс велосипедиста должен быть подан вперёд, тогда руль будет служить не только органом управления, но и опорой, разгружающей позвоночный столб и мышцы торса.
Перед эксплуатацией велосипед должен быть тщательно смазан, давление в колёсах должно соответствовать норме, возможные дефекты колёс в виде яйца или восьмёрки устранены. Это увеличит естественный накат велосипеда, а значит на ходу он будет на много легче.
Если ваш велосипед оснащён системой переключения передач, нужно научится грамотно ими пользоваться. Например, на пониженной передаче можно преодолевать длительные и крутые подъёмы, не испытывая переутомления мышц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: