Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы научиться плавать на спине, нужно просто научиться плавать и не бояться переворачиваться на спину.
Мой тренер в бассейне говорил, что нужно правильно дышать. Это влияет на организм, а также стоит просто ложиться на спину. Как только тело начнет держаться на воде, можно пробовать двигать руками и ногами. Все это не за раз, а определенными последовательностями выполняется. Далеко не все люди способны быстро обучиться плавать на спине, так как панически боятся воду. Но пробовать пересилить себя стоит. Достаточно записаться к тренеру в бассейн с опытом, который сможет эффективно вас научить плавать на спине и не только.
Чтобы научиться плавать на спине, нужно ловить равновесие и уметь мало-мальски плавать, не стоит учиться плавать на спине на большой глубине, все стоит делать в воде примерно глубиной по грудь.
Встречала таких родителей, которые смогли научить ребенка плавать на спине, просто его положили на ладонь руки и заставляли двигать руками и ногами, а в то время свою руку постепенно отпускали. Такой способ эффективен, если ребенок готов сам научиться плавать на спине и преодолевает чувство страха перед водой. Упражнение повторяют много раз.
Скажу по опыту — сначала вам надо хорошо научиться лежать на воде, находясь на животе. Важно прочувствовать, как вас держит вода, и тогда можно переворачиваться. Помню, нас в бассейне тренер обучала плаванию на спине. И учитывая, что все мы уже неплохо плавали на животе, с плаванием на спине ни у кого не возникло проблем. Никто не провалился в воду, не начал тонуть.
Важный момент — все ваше тело должно лежать параллельно воде, не так, что голова или ноги сильно опущены в воду, а остальные части тела располагаются выше. Ну и психологический момент важен, не воспринимайте воду, как чудовище, которое может вас проглотить.
Если чувствуете себя совсем неуверенно, на первых порах понадобится либо помощник, который будет держать руку под вашей спиной и поддерживать, либо надутые воздухом приспособления, которые надеваются на руки.
Чтобы научиться плавать на спине, необходимо обучиться лежать на поверхности воды. Человеку, который учится плавать на спине, важно преодолеть психологическую боязнь воды.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: