Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лично мне помогает избавляться от хандры в осеннее время моё любимое хобби. Важно не подпускать к себе хандру и не позволять ей поселяться в душе..
Для создания благоприятной обстановки в квартире во время осенней мрачной непогоды необходимо продумать освещение, которое даёт ощущение тепла и дополнительного комфорта. В это время года по возможности не стоит экономить на дополнительном освещении. Хандра — состояние заразное, на мой взгляд. Чтобы в семье кто-то не захандрил, важно быть более внимательными и заботливыми друг к другу.
В это время важно организовать совместные семейные дела. В духовке непременно выпекаются ароматные пироги с самыми разными любимыми начинками. В приготовлении этого блюда принимают все члены семьи по мере возможности.
Можно занять себя наведением порядка и пересматриванию гардероба к новому сезону. А тут и появляются мысли о перестановки мебели. Здесь тоже важна совместная работа. Перестановка мебели всегда привносит немного позитива. Это ведёт к незначительному расхламлению и избавлению от пыли в дальних углах комнат. А после такой физической работы приятно лечь и полюбоваться результатом своей деятельности за чашечкой чая с куском вкусного пирога или самодельного печенья.
Для меня самым действенным лекарством является какое-нибудь новое занятие, например, начать учиться чему-то, погрузиться в новый вид спорта. И пусть я не достигну там высокого уровня, но хотя бы буду занята и не буду думать о противной погоде.
Также можно уехать на время в теплую страну, если позволяет кошелек, а то и вовсе перебраться на зимовку в какую-нибудь страну Юго-Восточной Азии, например.
Прежде всего нужно помочь своему организму улучшить настроение.
Я уже давно в пасмурную погоду пью витамин D, потому что 90% его поступает в организм при воздействии солнечных лучей. Этот витамин отвечает не только за иммунитет, но и за хорошее настроение, помогает бороться с депрессией. Выбираю разные марки, в последний раз пила «Аквадетрим». Это довольно доступный витамин — бывает в виде капель, таблеток. Цена начинается от 150 рублей и выше.
Кроме того, иногда пью БАД янтарная кислота — она способствует приливу кислорода к мышцам человека, даёт некую бодрость, энергию.
Также можно выпить чашку бодрящего кофе, съесть продукты, содержащие «гормон радости» — бананы, ананасы, киви, шоколад.
С хандрой борется физическая активность. Нужно прямо заставить себя встать с дивана и «размяться» — заняться спортом. В домашних условиях это могут быть отжимания, упражнения для пресса, приседания и т.д. В интернете полно роликов. Потом, когда вы ляжете, чтобы отдохнуть, у вас уже будет некая энергия в организме, немного учащённое сердцебиение, тонус в мышцах. Вам захочется что-то делать.
И как раз можно заняться чем-то полезным — например, генеральной уборкой в труднодоступных местах. Я, например, осенью всегда мою люстры, протираю пыль на шкафах.
Когда вы постоянно чем-то заняты, видите плоды своей работы, то и хандра отступает.
Можно попытаться поменять восприятие. Помните, как Том Сойер красил забор? Он сделал вид, что это было самое приятное занятие в его жизни, и это заставило других мальчишек воспринимать это именно так.
Здесь тоже можно поступить подобным образом. Мы привыкли считать, что осенний дождь — это грустно. Но, как говорила наша школьная психолог, дождь — это и хорошо, ведь он может смыть все печали и позволяет начать с чистого листа. Посмотрев на дождь другими глазами, можно даже удовольствие получить от вида этого пейзажа.
Например, меня дождь настраивает на поэтический, романтический лад. Особенно если никуда не нужно идти и можно остаться дома. С утра сварить себе кофе, добавить в него немного ликёра, отломить пару долек шоколада.
А как приятно под осенний дождь послушать классическую или инструментальную музыку. Или почитать хорошую книгу, устроившись в кресле под пледом. Или попробовать самому что-то сотворить — нарисовать картину, написать стихотворение. Отпустить мысли, принять расслабляющую ванну. Или наполнить дом ароматом свежей выпечки. Заняться рукоделием — например, повязать. А ещё можно устроить приятный вечер с близким человеком…
В общем, если внутри гармония и радость, даже осенний дождь не скажется на настроении.
Есть один солнечный способ.
Берете ручку, тетрадь и вспоминаете все самые-присамые чудесные моменты своей жизни. Самые веселые, приятные, солнечные. Все те ситуации, дни, события когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. И перечитываете, как накатит хандра. Или можете написать их на маленьких стиках и сложить в Шкатулку Счастья. И доставать в грустные минуты, чтобы порадоваться)
Улет в счастье — обеспечен в секунды!
И еще один. Пишите список всех своих любимых занятий, от которых поет душа. И начинаете их делать по желанию) Так, чтобы уйти с головой. Проверено)
Ну и третий вариант — пойти и купить себе красивые осенние вещи. Ярких цветов — желтых, красных и пр. Тоже поднимает настроение).
Ну, и на крайний случай — включите ту музыку, которую любите. Или что-то в этом роде. Каждый человек сам отвечает за свое удовольствие. Оно всегда внутри. И погода здесь ни при чем.
Если дождь несильный, можно отправиться гулять под зонтиком. Воздух в дождь приятно пахнет, людей немного, и соответственно, нешумно. А если поставить цель посетить какое-то закрытое мероприятие, например, выставку картин, то тут никакая погода не должна мешать. Сели в машину или транспорт, и поехали.
Но если необходимо быть дома, найдите себе приятных занятий на весь день. Почитайте, приготовьте что-то вкусное, послушайте музыку, примите ванну, займитесь чем-то за компьютером, допустим, фотошопом. Ешьте больше цитрусовых, они повышают энергичность, и улучшают настроение.
Пообщайтесь с друзьями, позовите кого-то в гости. Уверяю, если себя занять и меньше смотреть на унылый пейзаж, не будет хандры.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: