Как можно избавиться от осенней хандры, особенно когда за окном дождь?

Есть ответ
Romanowa_sveta@mail.ru 6 Ответы 0

Ответы ( 6 )
  1. Лично мне помогает избавляться от хандры в осеннее время  моё любимое хобби. Важно не подпускать к себе хандру и не позволять ей поселяться в душе..

     Для создания благоприятной обстановки в квартире во время осенней мрачной непогоды необходимо продумать освещение, которое даёт ощущение тепла и дополнительного комфорта. В это время года по возможности не стоит экономить на дополнительном освещении. Хандра — состояние заразное, на мой взгляд. Чтобы в семье кто-то не захандрил, важно быть более внимательными и заботливыми друг к другу. 

     В это время важно организовать совместные семейные дела. В духовке непременно выпекаются ароматные пироги с самыми разными любимыми начинками. В приготовлении этого блюда принимают все члены семьи по мере возможности.

     Можно занять себя наведением порядка и пересматриванию гардероба к новому сезону. А тут и появляются мысли о перестановки мебели. Здесь тоже важна совместная работа. Перестановка мебели всегда привносит немного позитива. Это ведёт к незначительному расхламлению и избавлению от пыли в дальних углах комнат. А после такой физической работы  приятно лечь и полюбоваться результатом своей деятельности за чашечкой чая с куском вкусного пирога или самодельного печенья.

     

    0
  2. Для меня самым действенным лекарством является какое-нибудь новое занятие, например, начать учиться чему-то, погрузиться в новый вид спорта. И пусть я не достигну там высокого уровня, но хотя бы буду занята и не буду думать о противной погоде. 

    Также можно уехать на время в теплую страну, если позволяет кошелек, а то и вовсе перебраться на зимовку в какую-нибудь страну Юго-Восточной Азии, например. 

    0
  3. Прежде всего нужно помочь своему организму улучшить настроение.

    Я уже давно в пасмурную погоду пью витамин D, потому что 90% его поступает в организм при воздействии солнечных лучей. Этот витамин отвечает не только за иммунитет, но и за хорошее настроение, помогает бороться с депрессией. Выбираю разные марки, в последний раз пила «Аквадетрим». Это довольно доступный витамин — бывает в виде капель, таблеток. Цена начинается от 150 рублей и выше.

    Кроме того, иногда пью БАД янтарная кислота — она способствует приливу кислорода к мышцам человека, даёт некую бодрость, энергию.

    Также можно выпить чашку бодрящего кофе, съесть продукты, содержащие «гормон радости» — бананы, ананасы, киви, шоколад.

    С хандрой борется физическая активность. Нужно прямо заставить себя встать с дивана и «размяться» — заняться спортом. В домашних условиях это могут быть отжимания, упражнения для пресса, приседания и т.д. В интернете полно роликов. Потом, когда вы ляжете, чтобы отдохнуть, у вас уже будет некая энергия в организме, немного учащённое сердцебиение, тонус в мышцах. Вам захочется что-то делать.

    И как раз можно заняться чем-то полезным — например, генеральной уборкой в труднодоступных местах. Я, например, осенью всегда мою люстры, протираю пыль на шкафах.

    Когда вы постоянно чем-то заняты, видите плоды своей работы, то и хандра отступает.

    0
  4. Можно попытаться поменять восприятие. Помните, как Том Сойер красил забор? Он сделал вид, что это было самое приятное занятие в его жизни, и это заставило других мальчишек воспринимать это именно так.

    Здесь тоже можно поступить подобным образом. Мы привыкли считать, что осенний дождь — это грустно. Но, как говорила наша школьная психолог, дождь — это и хорошо, ведь он может смыть все печали и позволяет начать с чистого листа. Посмотрев на дождь другими глазами, можно даже удовольствие получить от вида этого пейзажа.

    Например, меня дождь настраивает на поэтический, романтический лад. Особенно если никуда не нужно идти и можно остаться дома. С утра сварить себе кофе, добавить в него немного ликёра, отломить пару долек шоколада.

    А как приятно под осенний дождь послушать классическую или инструментальную музыку. Или почитать хорошую книгу, устроившись в кресле под пледом. Или попробовать самому что-то сотворить — нарисовать картину, написать стихотворение. Отпустить мысли, принять расслабляющую ванну. Или наполнить дом ароматом свежей выпечки. Заняться рукоделием — например, повязать. А ещё можно устроить приятный вечер с близким человеком…

    В общем, если внутри гармония и радость, даже осенний дождь не скажется на настроении.

    0
  5. Есть один солнечный способ.

    Берете ручку, тетрадь и вспоминаете все самые-присамые чудесные моменты своей жизни. Самые веселые, приятные, солнечные. Все те ситуации, дни, события когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. И перечитываете, как накатит хандра. Или можете написать их на маленьких стиках и сложить в Шкатулку Счастья. И доставать в грустные минуты, чтобы порадоваться)

    Улет в счастье — обеспечен в  секунды!

    И еще один. Пишите список всех своих любимых занятий, от которых поет душа. И начинаете их делать по желанию) Так, чтобы уйти с головой. Проверено)

    Ну и третий вариант — пойти и купить себе красивые осенние вещи. Ярких цветов — желтых, красных и пр. Тоже поднимает настроение).

    Ну, и на крайний случай — включите ту музыку, которую любите. Или что-то в этом роде. Каждый человек сам отвечает за свое удовольствие. Оно всегда внутри. И погода здесь ни при чем. 

    0
  6. Если дождь несильный, можно отправиться гулять под зонтиком. Воздух в дождь приятно пахнет, людей немного, и соответственно, нешумно. А если поставить цель посетить какое-то закрытое мероприятие, например, выставку картин, то тут никакая погода не должна мешать. Сели в машину или транспорт, и поехали.

    Но если необходимо быть дома, найдите себе приятных занятий на весь день. Почитайте, приготовьте что-то вкусное, послушайте музыку, примите ванну, займитесь чем-то за компьютером, допустим, фотошопом. Ешьте больше цитрусовых, они повышают энергичность, и улучшают настроение.

    Пообщайтесь с друзьями, позовите кого-то в гости. Уверяю, если себя занять и меньше смотреть на унылый пейзаж, не будет хандры.

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок

Metel
Отвечает  Metel:
Кофе, теплый плед и кресло-качалка на веранде загородного дома. И хандрите! Не надо бороться с этим замечательным осенним состоянием, потому что ленивый отдых организму тоже нужен! Эффективно выполнять задачи можно прям не вставая с кресла, протянув руку к ноутбуку или телефону. Главное, чтобы это ... Читать далее

Sayonara
Отвечает  Sayonara:
Если вредные привычки разрушают ваше здоровье, то вам стоит подумать чтобы по заботится о своём здоров и, если запустите то будет совсем плохо. Я сам являюсь заядлым курильщиком. В моем случае это полноценная зависимость, и мне очень трудно от неё избавится. И на это уходит очень много денег, никак ... Читать далее

Julianna
Отвечает  Julianna:
Безусловно, в первую очередь надо отрегулировать питание. Стоит максимально сократить употребление белого хлеба и булочек, картофеля в любом виде, молока, йогуртов с наполнителями,  сгущенки, газировок, молочного шоколада, всевозможных сухих завтраков и попкорна. Прыщи могут провоцировать ... Читать далее

Считаю, что нужно обязательно избавляться от плаксивости. Мне кажется, есть различие между плаксивостью и грустными эмоциями. Шкала грустных эмоций гораздо глубже: от меланхолии до горьких страданий.  Плаксивость же - удобная реакция поведения, когда не знаешь, что делать. Возникает ... Читать далее

Апрелька
Отвечает  Апрелька:
Я нашла для себя идеальное средство от пыли дома на мебели и любой поверхности в комнатах. Называется – полироль для мебели 100% натуральный гипоаллергенный пропеллент  «Pronto», убирает не только пыль надолго, но  и также пятна от рук. Достаточно нажать на распылитель и ... Читать далее

Ni_to4ka
Отвечает  Ni_to4ka:
Избавление от зависимости - достаточно непростое дело, особенно, если человек не хочет от нее избавляться или не осознает, что находится в этом состоянии. Зависимость, в привычном для нас понимании, прежде всего это - алкоголь, курение, запрещенные вещества, игромания. Каждое состояние требует ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
Скорее всего в шкафу лежат какие-то вещи, которые не достаточно хорошо постираны или не постираны вообще. Особенно это касается постельного белья. Если вы все перебрали, а запах все равно остался, положите в шкаф ароматизированные саше, и вы почувствуете, что запах поменялся. Также причиной ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
Чтобы трава не вырастала высокой, ее надо периодически скашивать, но уж если оказалось поздно и трава выросла по колено, то ее надо обрывать вручную, можно с помощью серпа или секатора. Удалив основную длину травы, остальное можно докосить триммером или обычной косой. 
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент