Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Во-первых, «быстро» — понятие относительное: для кого-то это месяц, для кого-то — неделя или год.
Во-вторых, скорость похудения напрямую зависит от количества лишнего веса. Логично, что чем больше вы имеете лишней жировой прослойки, тем дольше придётся её «сжигать».
В-третьих, нет никаких чудодейственных способов быстрого похудения. Если хотите похудеть, то секрет один: оптимизируйте свой образ жизни так, чтобы тратить энергии больше, чем вы употребляете с пищей, то есть создайте дефицит килокалорий. Для этого вы можете:
Если вы к тому же начнёте силовые тренировки, то сможете создать так называемую рекомпозицию: рост мышечной массы при одновременном сжигании жира.
И ещё: чем медленнее похудение, тем оно комфортнее и эффективнее.
Для того чтобы сбросить лишний вес, вам надо изменить образ жизни. Невозможно есть сладкое, жирное и худеть. Надо больше физических нагрузок, меньше калорийных продуктов. Лёжа на диване или сидя на работе вес быстро не сбросить. Только правильное питание и движение помогут вам сбросить вес.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: