Как исправить осанку упражнения у взрослого?

Есть ответ
Imba 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Есть отличное упражнение, называется «кошка». Мне его порекомендовал специалист по ЛФК, чтобы поддерживать позвоночник.

    Нужно встать на четвереньки и сначала медленно выгнуть спину, а потом также медленно прогнуть ее. Выгибаться надо до предела, насколько позволят мышцы. Делать упражнение надо раз 15-20, но поначалу делайте хотя бы раз 10. Можно только утром, но желательно чаще. 

    0
Напиши ответ и заработай

Alex mar
Отвечает  Alex mar:
Если место прожённое утюгом не очень большое,то можно отнести в ателье. Там могут сделать красивую вышивку или нашить кружево.
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
От большого количества бактерий, которые вызывают брожение. Причина может быть в излишнем потреблении дрожжевой выпечки - она негативно воздействует на "хорошие" бактерии, которые населяют наш кишечник. В список вредных продуктов также можно отнести пиво. А вот в квашеной капусте (которую ... Читать далее
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Нужно попить водички, только сделать это нужно правильно. Возьмите стакан с негазированной водой и пейте её залпом на одном дыхании небольшими глотками, не останавливаясь. Нужно сделать не меньше 10 глотков.
331

aleromus
Отвечает  aleromus:
Если корни светлее, чем остальное полотно волос, то можно их затонировать. Это возможно осуществить как при помощи краски для волос, так и при помощи специализированных оттеночных бальзамов. Последний способ лучше сработает в том случае, если разница в тоне корней и остальных волос не слишком ... Читать далее
331

Обычно это происходит при запоре, и не однократном, а хроническом. И у взрослых, и у детей. В детстве я страдала запорами, и была именно такая проблема, родители еще говорили "ты как козочка в туалет ходишь". Когда запоры прошли, все наладилось. Но причина может быть серьезней. Если в кишечнике ... Читать далее
331

Litara
Отвечает  Litara:
Если запор произошёл не из-за какого-то заболевания пищеварительной системы (дискинезия желчевыводящих путей, например), то для поддержания нормального ежедневного стула достаточно употреблять клетчатку и пить не менее 1,5 литров чистой воды каждый день. Клетчатка, то есть, грубые растительные ... Читать далее
331

Перевязко Елена
Отвечает  Перевязко Елена:
Причинами пониженной температуры могут быть: снижение иммунитета;ослабленный организм после перенесенного  инфекционного заболевания; заболевания почек и другие хронические болезни;нарушение работы центральной и вегетативной нервной системы; прием некоторых медикаментозных препаратов; ... Читать далее
331

Lizza
Отвечает  Lizza:
При варикозном расширении вен крайне не рекомендуется приседать и вообще делать силовые тренировки. А вот насчет бега читала,что наоборот противопоказаний к нему особо нет, главное рассчитывать нагрузку, но речь идет именно о легком беге.