Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для выполнения верхней подачи в волейболе следуйте этим шагам:
1. Станьте в правильной позиции: поставьте ноги на ширине плеч, согните колени и наклонитесь вперед, чтобы создать стабильность и баланс.
2. Правильно возьмите мяч: положите мяч на ладонь своей недоминантной руки и закрепите его большим пальцем и указательным пальцем. Остальные пальцы должны быть слегка согнуты.
3. Поднимите руку: поднимите доминантную руку выше головы, согните локоть и держите его параллельно полу.
4. Раскачайте руку: раскачайте руку назад и затем вперед, чтобы создать силу и момент для подачи.
5. Ударьте по мячу: в момент, когда мяч находится перед вами, ударьте по нему силой запястья и передайте ему вращательное движение, чтобы обеспечить точность и контроль.
6. Следите за мячом: следите за мячом во время его полета и готовьтесь к следующему действию.
Важно помнить, что для выполнения верхней подачи в волейболе требуется практика и совершенствование техники. Регулярные тренировки и обратная связь от тренера помогут вам улучшить свои навыки.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: