Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нижняя подача в волейболе называется «подачей снизу» или «подачей снижу». Вот шаги, чтобы выполнить эту подачу:
1. Начните с положения стоя. Разделите ноги на ширину плеч и слегка согните колени.
2. Положите одну руку на мяч, а другую руку на мяч или на землю перед вами.
3. Слегка отведите мяч назад, чтобы создать небольшую разгонную зону перед вами.
4. Поднимите мяч в воздух, одновременно выпрямляя ноги и руки.
5. В момент, когда мяч достигает максимальной высоты, ударьте по нему ладонью руки, слегка наклоненной вперед.
6. При ударе по мячу, передвиньте вес тела на переднюю ногу и немного оттолкнитесь от земли.
7. При ударе старайтесь попасть в нижнюю треть мяча, чтобы он летел низко и быстро.
8. После удара, продолжайте движение вперед, чтобы сохранить баланс и готовность к следующему действию.
Важно помнить, что нижняя подача требует практики и координации движений. Регулярные тренировки помогут вам улучшить технику и точность подачи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: