Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нападающий удар в волейболе называется атакой и выполняется следующим образом:
1. Подготовка: Подойдите к мячу с небольшой беговой амплитудой, чтобы получить достаточное разгоняющее движение.
2. Приземление: Приземлитесь на обе ноги одновременно, согнув колени и подготовившись к отталкиванию.
3. Отталкивание: Используйте силу ног и ягодиц, чтобы оттолкнуться от земли и подпрыгнуть вверх. Руки должны быть подняты над головой, готовые к удару.
4. Время удара: В момент максимального подпрыгивания, резко разгибайте ноги и руки, чтобы передать энергию в мяч.
5. Контакт с мячом: При приближении к мячу, ударьте его ладонью руки, расположенной между большим и указательным пальцами. При контакте с мячом рука должна быть слегка изогнутой, чтобы создать легкий вращательный эффект.
6. Направление удара: Чтобы направить мяч в нужное место, поверните запястье и руку в нужном направлении в момент контакта с мячом.
7. Завершение: После удара продолжайте движение рук вниз и вперед, чтобы сохранить баланс и готовность к следующему действию.
Важно помнить, что для успешного выполнения атаки необходимо иметь хорошую координацию, силу и технику. Регулярная тренировка и практика помогут вам совершенствоваться в этом навыке.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: