Как бросить курить?

Существует несколько способов, напишу про 2, которые мне лично кажутся наиболее вероятными.
1 метод одного дня: говорим себе только сегодня я не курю и держимся 1 день, потом 2-й день и т.д., при таком подходе важно придумывать для себя маленькие мотивации — например, сегодня не курю и вечером куплю себе кофточку, о которой долго мечтала. Важно, чтобы мотивации не были вредными, т.е. я не курю и позволю себе съесть торт — не самая хорошая мотивация.
Второй способ — таблетки Табакос, они меняют вкус во рту после курения на очень и очень противный, вспоминая какой вкус будет во рту после сигареты — курить не хочется. Но в любом случае, нужно очень сильное желание курить — все способы — это просто помощники. Если сильного желания бросать курить нет — то ничего не получится.

Тея · Answer 2 · 27.11.2019

Для того чтобы убрать эту пагубную привычку должен быть определенный стимул. Можно заключить пари, и в случае проигрыша отдать сумму денег. Заинтересованностью может служить планирование ребенка. При беременности отказаться навсегда от этой привычки проще всего, так как вырабатывается гормон, подавляющий это желание.

На сегодняшний день, существует различное количество препаратов, которые притупляют это чувство. Необходимо подобрать подходящий Вам. Альтернативой обычного табака могут также стать электронные сигареты.

tata180461 · Answer 3 · 27.11.2019

Я курила 39 лет, это правда. Пробовала все и пластыри, и лекарства, спрей «никоретто» — ничего не помогало. Курила жутко — больше пачки в день, а бросить помогла обидная случайность: я упала и сломала ногу, в больнице не могла никак курить (лежала трупом 3 месяца). Потом, когда стала понемногу вставать, сложно было перебороть желание закурить, помогли леденцы с ментолом.
Еще говорят, что нужно на пачку сигарет поставить стакан с водой и при желании закурить — выпить воды, говорят, что вода при этом пахнет дымом и вырабатывается стойкий рвотный рефлекс. Прошло уже 8 месяцев, но желание закурить еще осталось. Зато есть плюс — экономия денег, сигареты дорогие. Но и существенный минус — набрала пару килограммов за это время. Успехов вам.