Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Учитывая то, что у подростка психика недостаточно сформирована и его ранят любые грубые насмешки сверстников и родных людей, важно тактично обсудить создавшуюся проблему. Уверенность родителей в том, что похудение реально возможно. А лишний вес создаёт проблемы со здоровьем. После совета врача нужно соотнести реальные возможности. Поставить задачу, что легко исключить, а какой продукт можно уменьшить. Не забываем поддерживать подростка. В моей личной жизни хорошо помогла в этой борьбе с лишним весом встреча с девочкой, которая казалась мне образцом.
Для борьбы с лишним весом у подростка очень важен его настрой и его собственное желание похудеть, так как если навязывать ему свое мнение, это может наоборот встретить сопротивление и желание делать в противовес. Можно попытаться объяснить подростку, на что влияет и какие минусы лишнего веса. Может быть кто-то из его окружения, кого он считает авторитетом, может стать для него примером. Можно попытаться выбрать вид спорта,которым бы он захотел заняться, это могут быть танцы, аэробика, борьба, волейбол, футбол и тому подобное.
Так же способ доступный родителям дома, это сократить потребляемые подростком каллории, стараться но овить более полезную пищу, менее калорийную и вредную, не провоцировать срывы в пищевом поведении. Конечно, очень важно, чтобы у самого подростка появилось понимание и желание быть здоровым и стройным.
По моему мнению, если подросток не желает снизить свой вес, то вряд ли что-то может получиться у него или у его родителей.
Если мама и сократит рацион его питания по утрам и вечерам, то упущенные калории дома, он вероятнее всего наверстает с друзьями, в дневное время, с помощью мучных изделий и наивреднейших напитков, типа «Кока-Колы».
Но, в любом случае, для снижения собственного веса, просто не обойтись без физических нагрузок. Не обязательно срочно записываться в какую-то спортивную секцию, или в тренажёрный зал. Достаточно делать 2-3 пробежки в неделю, скорее всего в вечернее время, так как по утрам подростки тяжело просыпаются, а особенно те, у кого наблюдается избыток веса.
Для бега по вечерам, буде отличным стимулом, если с парнишкой начнёт «бегать» мама или папа, в крайнем случае — сосед или старший брат.
Но, для начала, нужно убедиться (или убедить сына), что ему просто необходимо похудеть. И это, будет первой маленькой победой в снижении его веса.
На мой взгляд, бороться с лишним весом у молодых людей намного проще, чем в пожилом возрасте. У подростков нарушенный обмен веществ несложно восстановить (всё-таки организм молодой). Для этого нужно наладить сбалансированное питание, исключить сладости и большое количество кондитерских изделий. Включить в питание побольше овощей и фруктов. И, конечно, изменить образ жизни подростка: записать его в какую-нибудь спортивную секцию, увеличить физические нагрузки, больше двигаться (бегать, ходить пешком, заниматься танцами, аэробикой и т.д.). В юном возрасте нормальное, полезное питание (но не обжирание) и двигательная активность приведут подростка в норму довольно быстро. И никаких диет не нужно. Они только навредят, так как ребёнку нужны разные продукты, в том числе и мясо, и молочные продукты, и овощи, и фрукты. Подросток — это растущий организм, поэтому в питании должно быть всё (но в меру).
Очень важным является и отсутствие различных перекусов. Часто мальчишки и девчонки едят за компьютером или смартфоном. Просто нужно отказаться от такой привычки, и это тоже позволит несколько снизить вес.
Сразу хочу сказать, что не нужно ребенку постоянно на это указывать и садить его на жесткую диету. Так Вы его только расстроите и у него появятся комплексы. Готовьте для всей семьи полезные блюда, покупайте много фруктов, кушайте салаты, поменьше жаренного и жирного употребляйте. Важно, чтобы так питался не только Ваш ребенок, но и все его окружающие люди.
Для борьбы с лишним весом, ещё не придумали ничего лучше, как спорт и правильное питание. В подростках кипит, необузданная энергия, её же и следует направить в нужное русло. В наше время существует великое множество различных секций на любой вкус, пусть ребёнок выберет себе спорт по душе, при этом лишние калории будут сгороться с удовольствием. В питании сильно огранивать не стоит, все таки это растущий организм, главное убрать вредности, вроде часов, сладостей и фастфуда из рациона. Ну и конечно положительный настрой и пример старших родственников, в таком возрасте все в руках родителей. Возьмите за правило, каждые выходные выбираться всей семьёй на природу, посещать новые места, а не сидеть дома с гаджетами и все у вас получится.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: