Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно просто научиться радоваться каждому дню.
Стараться найти что-то хорошее и прекрасное в прожитом дне, научиться видеть красоту вокруг себя. Например, радоваться пению птиц, первой зелёной травке, весеннему солнышку, улыбке ребенка и т.п.
Рекомендую также завести себе любимое хобби. Можно начать вышивать или рисовать картины, вязать или шить вещи, лепить из глины.
Можно также заняться собиранием грибов, ягод, цветоводством, садоводством, изготавливать мыло ручной работы.
Хобби поможет вам отвлечься от насущных жизненных проблем, принесет положительные эмоций, улучшит настроение.
Бывает, что мы чувствуем, что энергии нет, в такой момент важно проверить состояние здоровья и убедиться, что вам хватает витамина Д и железа. Обычно эти элементы отвечают за активность, чувство бодрости. При необходимости пролечите железодефицит под контролем врача-гематолога, а витамин Д никогда не помешает, особенно если вы живете в таком регионе, где солнце — редкий гость.
Во-первых, просто осознать, что она вам нужна, что вы хотите жить и радоваться этой жизни максимально активно. А если что-то внутри вас начнёт сопротивляться этому желанию и пытаться вогнать вас в уныние и тоску (а это верные предшественники апатии, слабости и отсутствия желания что-либо делать, что сразу же минусует энергию, практически моментально), то это не ваше и не от вас, а какое-то внешнее воздействие, вроде заболевания.
То есть, просто примите это решение: «Радоваться жизни». Как правило, организм каждого человека сам знает, что ему необходимо для активности и здоровья.
Но есть общие положения. Прогулки на свежем воздухе, регулярные и ежедневные, очень здорово повышают вашу активность. Уже давно это заметила по себе. Бывает, ходишь по дому и ни за что толком взяться не можешь. Стоит только выйти на улицу и погулять с полчасика, иногда чуть дольше, как все, что до этого давалось так тяжело, сразу делается легко и будто само.
Ещё для активности необходимы витамины и вообще качественное питание. Ведь это и есть энергия, пересчитываемая на калории.
Очень важен витамин С, особенно в натуральном виде, так что чай с лимоном или клюквенный морс очень здорово поднимают уровень вашей энергии.
Энергия для жизни — это прежде всего ваши самые близкие люди — родители, дети, преданные друзья.
А так же любимое хобби и места.
Если вы совсем впали в депрессию, то есть несколько шагов: поехать и посетить то место, о котором давно мечтали, заняться новым хобби или помочь тем, кто нуждается в помощи (волонтерство).
Многие люди именно в моменты отчаяния начинают помогать другим людям. Вспомните знаменитого Константина Хабенского, который потерял любимую жену и не знал, куда себя деть. И только основав Фонд, помогая больным детишкам, он вернулся в привычную жизнь. И уже, кстати, около 14 лет занимается благотворительностью. Это его не только радует, но и создаёт ощущение нужности.
Посмотрите вокруг себя, может, и вы можете перевернуть свой мир, сделав его ярче, всего лишь сделав первый шаг.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: