Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Если просадка в силовых упражнениях, как вернуть силу?

Есть ответ
Yulia 1 Ответ 0
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Скорее всего, причиной послужила элементарная перетреннированность и недовосстановление. Силовые тренировки связаны с тратами белка мышц, которому для восстановления в нормальных условиях требуется около сорока восьми часов. Занятия в режиме недовосстановления позволяют получить обычные результаты при меньших нагрузках, но постоянное их использование чревато серьёзными проблемами для организма.

    При появлении таких симптомов рекомендуется снизить нагрузки, временно заменить силовые упражнения игровыми или пробежками, большее внимание уделять восстановлению организма: массаж, баня, продукты повышенной биологической ценности и другие способы, позволяющие организму восстановиться и подготовиться к дальнейшим нагрузкам.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Nafany
Отвечает  Nafany:
Сила духа характеризует прежде всего внутреннее состояние человека, а не внешнее. Человек может не обладать хорошими физическими данными, он может быть слабым, немощным и даже инвалидом. Но при этом он борется с трудностями жизни или со своей болезнью, он сохраняет в себе тот стержень, который даёт ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сила реакции опоры - это сила, которую опора оказывает на тело, находящееся на ней. Она направлена вверх и равна по модулю силе, которую тело оказывает на опору вниз. Сила реакции опоры возникает в результате действия гравитационной силы, веса тела, и обеспечивает равновесие тела.
331

Annabelle
Отвечает  Annabelle:
Это один из видов физических упражнений, которые направлены на укрепление мышц живота и пресса. Оно было названо в честь Джеффа Харди, американского рестлера и актёра, который использовал это упражнение для поддержания хорошей физической формы.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Изображение с силой тяжести обычно представляет собой стрелку, направленную вниз.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сила в физической культуре (физра) - это способность совершать усилия для преодоления сопротивления или силы тяжести. Сила играет важную роль в различных видах спорта и тренировок, так как позволяет улучшить физическую форму, выносливость и мощность мышц. Тренировки на силу включают в себя ... Читать далее
331

rmmbls666
Отвечает  rmmbls666:
Физическое качество - сила - развивается через соответствующие тренировки и упражнения, направленные на увеличение мышечной массы и усиление мышц. Вот как можно развивать физическое качество силы: Силовые тренировки: Выполнение упражнений с отягощением (гантели, штанга, тренажеры) помогает ... Читать далее

ТСК
Отвечает  ТСК:
В рассказе "Чудесный доктор" автор на примере поступка врача показал, что бескорыстная доброта и помощь людям не просто спасают их жизнь, но вселяют надежду и дают силу противостоять трудностям и испытаниям.  Давайте это рассмотрим на конкретном примере из текста рассказа. Главный герой ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Подъемная сила крыла самолета возникает благодаря разности давления воздуха над и под крылом. Когда самолет движется вперед, форма крыла и угол атаки создают разность давления между верхней и нижней поверхностями крыла. Это приводит к возникновению подъемной силы, которая поддерживает самолет в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя: 1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений. 2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы. 3. Плиометрические ... Читать далее
331

Yugra
Отвечает  Yugra:
Если не брать во внимание упражнения с отягощениями, типа: гантели, штанга, экспандер, то самыми простыми являются наклоны вперёд, с выпрямленной спиной и коленями, а также отжимания от пола при широкой постановке рук.  Неплохо укрепляет мышцы спины старое «доброе» упражнение под ... Читать далее