Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Физиологические принципы тренировки включают следующие аспекты:
1. Принцип перегрузки: тренировочные нагрузки должны быть достаточно интенсивными и продолжительными, чтобы вызвать адаптацию организма. Это означает, что тренировки должны быть достаточно сложными, чтобы вызвать рост и развитие мышц, сердечно-сосудистой системы и других систем организма.
2. Принцип специфичности: тренировки должны быть направлены на развитие конкретных физиологических систем или навыков. Например, для улучшения кардио-сосудистой выносливости необходимы тренировки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают работу легких.
3. Принцип прогрессии: тренировочные нагрузки должны постепенно увеличиваться, чтобы организм мог адаптироваться к ним. Это означает, что с течением времени тренировки должны становиться более сложными и интенсивными.
4. Принцип периодизации: тренировки должны быть организованы в циклы, включающие периоды интенсивных тренировок и периоды восстановления. Это позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и предотвращает переутомление.
5. Принцип индивидуализации: тренировки должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям и целям каждого человека. Это включает учет возраста, пола, физической подготовленности и других факторов.
6. Принцип вариативности: тренировки должны быть разнообразными, чтобы предотвратить привыкание организма к однотипным нагрузкам. Это помогает поддерживать мотивацию и стимулирует развитие различных физиологических систем.
Все эти принципы взаимосвязаны и важны для эффективной тренировки и достижения желаемых результатов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: