Ответ ( 1 )
  1. Для повышения гемоглобина обязательно нужно есть красное мясо и печень. Хорошими и быстро повышающими гемоглобин продуктами также являются яичные желтки и орехи, особенно грецкие орехи. Конечно же, кладезю железа являются яблоки, которые можно употреблять в любом виде. Единственное условие, нежелательно пить чай в течении двух часов после употребления яблок. Чай мешает усвоению железа организмом. Обязательно нужно добавить в рацион гранат, землянику, чернику, малину и бананы. Из каш следует отдать предпочтение овсяной, рисовой и гречневой. Бобовые также богаты железом. Из овощей рекомендуют есть болгарский перец, помидоры, свеклу и редис. Из рыбы скумбрию и сардину. Цитрусовые фрукты полезны при пониженном гемоглобине.  

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё