Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Комплекс упражнений, направленный на повышение общей выносливости организма, может включать следующие упражнения:

    1. Бег или ходьба на длительные дистанции. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить ее работу.

    2. Интервальные тренировки. Сочетание интенсивных упражнений с периодами отдыха поможет увеличить выносливость и улучшить работу сердца и легких.

    3. Велотренировки. Езда на велосипеде является отличным кардиотренировочным упражнением, которое укрепляет сердце, легкие и мышцы нижней части тела.

    4. Плавание. Плавание работает практически со всеми мышцами тела, улучшает работу сердца и легких, а также развивает выносливость.

    5. Тренировки с использованием собственного веса. Упражнения, такие как отжимания, приседания, подтягивания и планка, помогут развить силу и выносливость мышц.

    6. Аэробика. Занятия аэробикой помогут улучшить работу сердца и легких, развить координацию и гибкость, а также повысить выносливость.

    7. Тренировки на тренажерах. Использование тренажеров, таких как беговая дорожка, эллиптический тренажер или гребной тренажер, поможет укрепить сердце и легкие, развить выносливость и силу.

    Важно помнить, что для достижения наилучших результатов необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и постепенно увеличивать их интенсивность. Также рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую особенности организма и цели тренировок.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Комплекс упражнений по физкультуре - это набор различных физических упражнений, которые выполняются последовательно или в определенной комбинации для развития физической формы, улучшения координации, силы, выносливости, гибкости и общего здоровья. Такой комплекс может включать в себя упражнения на ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Арбитражный суд и суд общей юрисдикции отличаются по нескольким основным критериям: 1. Компетенция: Арбитражный суд рассматривает споры, возникающие между юридическими лицами или между юридическими и физическими лицами, если они имеют статус предпринимателя. Суд общей юрисдикции рассматривает все ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Суды общей юрисдикции включают в себя следующие суды: 1. Районные (городские) суды - рассматривают гражданские и уголовные дела, а также административные споры, которые не относятся к компетенции других судов. 2. Областные суды - рассматривают апелляционные жалобы и кассационные жалобы на решения ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Антропогенный комплекс - это совокупность социально-экономических, технологических и экологических процессов, которые возникают в результате взаимодействия человека с окружающей средой. Этот термин используется для описания влияния человеческой деятельности на природные и социальные системы, а ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Суды общей юрисдикции включают в себя следующие типы судов: 1. Мировые суды (или суды мирового уровня) - рассматривают дела мелкого и среднего характера, включая гражданские и уголовные дела. 2. Районные (городские) суды - рассматривают дела, которые не входят в компетенцию мировых судов, включая ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Один из примеров природного комплекса, образовавшегося в результате деятельности человека, - это городская среда. Города включают в себя здания, дороги, парки, площади и другую инфраструктуру, созданную человеком. Этот комплекс включает в себя как природные элементы (например, реки, озера, леса) ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Природный комплекс в географии - это совокупность природных объектов (горы, реки, озера, леса и т. д.) и явлений (климат, почвы, флора и фауна), которые взаимодействуют между собой и образуют определенную систему. Природные комплексы имеют свои особенности, которые определяются геологическими ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Природно-территориальный комплекс (ПТК) – это территория, где сосуществуют природные и антропогенные компоненты, взаимодействуя друг с другом и образуя единое функциональное пространство. ПТК включает в себя природные объекты, такие как леса, водные ресурсы, почвы, флора и фауна, а также ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Природный комплекс - это уникальное сочетание природных объектов (ландшафтов, биологических систем, геологических формаций и т.д.), которые взаимодействуют между собой и образуют единое функциональное целое. Это может быть горная система, лесной массив, водный бассейн и т.д. Природные комплексы ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Система судов общей юрисдикции обычно имеет три звена: 1. Суд первой инстанции - это суд, который рассматривает дела впервые. Он принимает решение по делу на основе представленных доказательств и применяет закон в соответствии с установленными процедурами. 2. Апелляционный суд - это суд, который ... Читать далее
331