Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Самый популярный заменитель — соя. К ее вкусу нужно привыкнуть, поэтому советую для начала употреблять ее в салатах, со специями и так далее. Также полезно кушать яйца, тем более есть разные варианты приготовления. И рыба, особенно полезна жирная морская. Можно кушать бобовые, если это допустимо вашим гастроэнтерологом: бобы, горох, арахис. Кстати, даже при обычном питании предыдущими продуктами нужно заменять привычное мясо минимум на половину.
Также разнообразие помогут создать нут, кисломолочные продукты, орешки и семечки.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: