Чем заменить мясо при вегетарианстве?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Самый популярный заменитель — соя. К ее вкусу нужно привыкнуть, поэтому советую для начала употреблять ее в салатах, со специями и так далее. Также полезно кушать яйца, тем более есть разные варианты приготовления. И рыба, особенно полезна жирная морская. Можно кушать бобовые, если это допустимо вашим гастроэнтерологом: бобы, горох, арахис. Кстати, даже при обычном питании предыдущими продуктами нужно заменять привычное мясо минимум на половину.

    Также разнообразие помогут создать нут, кисломолочные продукты, орешки и семечки.

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё