Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Выгнать молочную кислоту из мышц можно с помощью следующих методов:
1. Активное восстановление: после интенсивной физической активности, проведите легкую разминку и растяжку мышц. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить удаление молочной кислоты из мышц.
2. Массаж: массаж способствует улучшению кровообращения и помогает удалить молочную кислоту из мышц. Можно использовать массажные ролики, мячи или обратиться к профессиональному массажисту.
3. Холодное облегчение: применение холодного компресса на больные мышцы помогает снизить воспаление и ускоряет удаление молочной кислоты. Нанесите ледяной пакет или используйте ледяные ванны.
4. Питье воды: увеличение потребления воды помогает улучшить гидратацию организма и способствует удалению молочной кислоты через мочу.
5. Правильное питание: употребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как фрукты, овощи и зеленый чай, помогает ускорить восстановление и удаление молочной кислоты из мышц.
Однако, стоит отметить, что молочная кислота является естественным продуктом обмена веществ в организме, и ее полное удаление может занять некоторое время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: