Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Продукты, содержащие магний: зерновые, такие как: просо, кукуруза, собак, сорго, овес, а также: макароны, запеченный картофель.
Бобовые, такие как соевые бобы, черные бобы, фасоль, горох, вигна, тофу.
Овощи, такие как зимняя капуста, амарант, перец, грибы.
Так много магния в карамболе, лавре, грецких орехах, креветках, арахисе, кунжуте, морепродуктах и т. д.
Магний помогает регулировать сердечную деятельность человека, снижает кровяное давление, предотвращает сердечные заболевания и улучшает фертильность мужчин. Рекомендуется, чтобы мужчины на завтрак съели 2 миски овсяной каши с молоком и один банан.
Рекомендуемое потребление: взрослые мужчины должны потреблять около 350 мг магния в день, взрослые женщины около 300 мг, беременные женщины и кормящие женщины около 450 мг (арахис можно есть 2-3 раза в неделю, каждый раз 5-8 орехов может удовлетворить суточную потребность в магнии.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: