В чем содержится омега 3?

Омега 3 необходимы для умственного и физического развития и поддержания организма в здоровом виде. Содержатся:  в мясе морских рыб, в орехах (грецкие, кешью), брокколи, оливках, в растительных маслах (оливковое, льняное).

Так как в современном мире из-за быстрого ритма жизни, питание несбалансированное, то выпускаются витамины Омега 3, которые компенсируют нехватку данного витамина в организме.