Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вообще ситуация, когда человек только проснулся, а уже устал, очень похожа на хроническую усталость. Что делать?
Во-первых, нужно изменить режим дня. Очевидно, что нужно стараться ложиться спать раньше.
Во-вторых, нужно обратить внимание на то, как человек спит, и в каких условиях? Например, очевидно, что в жаре и при сухом воздухе самочувствие будет в разы хуже, нежели если спать в прохладе и при оптимальной влажности. Комнату перед сном желательно проветривать. Спать нужно на удобном матрасе и подушке.
В-третьих, нужно правильно начать день. Лучше пробудиться несколько заранее, чтобы неспешно начать собираться на работу или учебу. В идеале нужно делать легкую зарядку, пить стакан воды и обязательно завтракать. Я, например, всегда еще сразу проветриваю комнату. В прохладе проще проснуться. Важно обязательно умыться утром, нужно дать организму проснуться.
И наконец, нужно обратиться к доктору. Если вас тревожит ваше состояние, возможно, имеет смысл пропить курс витаминов или вовсе съездить в санаторий. Обратиться к врачу обязательно еще и потому, что постоянная усталость — значит, организм тратит силы на какую-то внутреннюю борьбу. Тут важно не пропустить развитие какой-либо страшной болезни.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: