Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Судороги в ногах во время беременности довольно распространены и могут быть вызваны различными факторами, включая изменения в кровообращении и уровне минералов. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с судорогами:
1. Растяжка мышц: регулярно выполняйте легкие упражнения растяжки ног перед сном или в течение дня. Например, попробуйте потянуться к стене, сидя на полу, или поворачивайте стопы в разные стороны.
2. Массаж: попросите партнера или массажиста массировать ноги, особенно в области икроножных мышц. Мягкое и расслабляющее массажное движение может помочь уменьшить напряжение в мышцах.
3. Тепло: перед сном принимайте теплую ванну или применяйте теплые компрессы на ноги. Тепло способствует расслаблению мышц и может уменьшить возможность возникновения судорог.
4. Гидратация: убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Недостаток жидкости может привести к судорогам.
5. Добавление минералов: обратитесь к врачу о возможности принятия дополнительных минеральных веществ, таких как магний и кальций. Некоторые исследования показывают, что эти минералы могут уменьшить частоту судорог.
Если судороги в ногах становятся частыми или сопровождаются другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Частой причиной судорог ног может быть недостаток магния в организме, дефицит которого очень легко покрыть приёмом БАДов. Но без назначения врача ничего принимать нельзя, тем более женщине, которая ответственна не только за свою жизнь и здоровье, но и за дитя под сердцем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: