Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Безусловно стоит. Только нужно, обязательно и по-лучше разогреть все мышцы и связки, предварительно сделав с десяток упражнений на растяжку и подвижность суставов. Неплохо разогревает весь организм (в целом), обыкновенный бег «трусцой». И совсем неважно, будет ли это бег, как «бег на месте» в малогабаритной комнате, или или по дорожке на стадионе.
Вся загадка и польза от сегодняшней неотложенной тренировки, заключается в том, что мышцы, подвергшись напряжению на предыдущем занятии, как бы не хотят вновь напрягаться и «работать», и дают сигнал в подкорку мозга, что им дискомфортно, и им нежелательна любая нагрузка, то есть — они хотят отдохнуть.и расслабиться.
В этом и заложен смысл не прерывания периодичности и стабильности очередных тренировок. Следует пересилить себя, свою усталость, своё нежелание наклоняться и приседать, и медленно, прислушиваясь к собственным мускулам, выполнить запланированный комплекс упражнений до конца.
Кстати, как правило после первых 5-7 минут тренировки, боль стихает, острота ощущений резко снижается и к концу занятий, боли — как таковой, уже почти не будет.
Обычно, через 5-6 плановых занятий-тренировок, боль будет всё меньше и меньше, станет менее резкой и ощутимой. Связки, сухожилия и мышцы, будто понимают необходимость работать, и перестанут «бунтовать».
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: