Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В таком упражнении, как становая тяга работают практически все группы мышц нашего тела. Основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, ромбовидные мышцы, квадрицепсы, крупные ягодичные мышцы, бицепсы бедра, икроножные мышцы.
Становая тяга — очень полезное упражнение и это единственное упражнение в котором задействуется 95% всего мышечного корсета. При выполнении этого упражнения прорабатывается и укрепляется наибольшая часть наших мышц, что приносит телу неоценимую пользу.
Существует несколько основных видов этого упражнения: становая тяга сумо, классическая становая тяга, румынская тяга. Самое главный совет, который можно дать тем, кто любит выполнять это упражнение — это соблюдать правильную технику, что бы не растянуть связки и не нанести себе травму при работе с большим весом.
Для общего укрепления мышц всего тела достаточно давать себе небольшую нагрузку и обязательно учитывать то, что эта нагрузка должна быть регулярной.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: