Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Для удержания достигнутой максимальной скорости на протяжении длительного времени можно использовать следующие методы:

    1. Поддерживайте правильную технику бега: Убедитесь, что ваша постановка ног, положение тела и движение рук соответствуют оптимальной технике бега. Это поможет вам использовать энергию эффективно и уменьшить излишнюю нагрузку на мышцы.

    2. Регулярно тренируйтесь: Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить выносливость и увеличить легкость бега на высокой скорости. Включите в свою тренировочную программу интервальные тренировки, спринты и другие упражнения, направленные на развитие скорости.

    3. Разнообразьте тренировки: Включайте в свою программу тренировок различные виды бега, такие как бег в гору, бег по пересеченной местности или бег с изменением темпа. Это поможет развить различные аспекты вашей физической подготовки и улучшить вашу способность удерживать максимальную скорость.

    4. Работайте над силой и гибкостью: Укрепление мышц и улучшение гибкости помогут вам бегать более эффективно и уменьшить риск травм. Включите в свою тренировочную программу упражнения на силу и гибкость, такие как приседания, отжимания, планки и растяжка.

    5. Правильно питайтесь и отдыхайте: Сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам восстановиться после тренировок и поддерживать высокую энергию. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, углеводов и жиров, а также отдыхайте в достаточном количестве для полного восстановления.

    6. Работайте над психологической подготовкой: Уверенность и концентрация могут помочь вам удерживать максимальную скорость на протяжении длительного времени. Разработайте стратегии для управления усталостью и отвлечений, такие как позитивное мышление, визуализация успеха и использование мантр.

    7. Постепенно увеличивайте нагрузку: Постепенное увеличение нагрузки поможет вашему организму адаптироваться к более высокой скорости и удерживать ее на протяжении длительного времени. Не пытайтесь сразу достичь максимальной скорости, а постепенно увеличивайте темп и дистанцию в своих тренировках.

    Важно помнить, что удержание максимальной скорости на протяжении длительного времени требует времени, терпения и постоянной работы над своей физической подготовкой.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Некоторые организмы, такие как животные и растения, могут предчувствовать приближение цунами благодаря их чувствительности к изменениям в окружающей среде. Например, животные могут почувствовать вибрации или изменения в атмосферном давлении, которые происходят перед приближением цунами. Растения ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для удержания автомата Калашникова при переползании по пластунски можно использовать следующие рекомендации: 1. Переносить автомат на плече или на спине, чтобы освободить руки для переползания. 2. Держать автомат в руке сжатым крепким хватом, чтобы он не выскользнул из рук во время движения. 3. ... Читать далее
331

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Я полагаю, что данный тестовый вопрос по географии должен иметь следующее продолжение, обозначая ответ: Чем дальше от экватора, тем дольше полярные день и ночь. 

Камилла
Отвечает  Камилла:
Способность к фагоцитозу есть у определенных клеток организма, таких как нейтрофилы, макрофаги и дендритные клетки. Эти клетки способны поглощать и уничтожать микроорганизмы, вирусы и другие чужеродные вещества.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Способность человека к сопереживанию и сочувствию другим называется эмпатией.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для нахождения максимальной скорости колебаний необходимо знать уравнение колебаний и условия задачи. В общем случае, максимальная скорость колебаний может быть найдена из следующего уравнения: v_max = A * ω где v_max - максимальная скорость колебаний, A - амплитуда колебаний, а ω - угловая ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Величина, характеризующая способность электролита к диссоциации, называется степенью диссоциации. Она определяет, насколько эффективно электролит расщепляется на ионы в растворе. Степень диссоциации обычно выражается в процентах или в виде десятичной дроби от 0 до 1. Чем выше степень диссоциации ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Способность к продуктивному творческому подходу называется креативностью.
331

MarMariarty
Отвечает  MarMariarty:
Отнюдь не все, скажу как человек, которому приходилось ухаживать за болеющим родственником. Это очень тяжелый ежедневный труд как морально, так и физически. Если речь об уходе за близким, то это сильно выматывает потому что физически тяжело, вся жизнь крутится вокруг больного, особенно никуда не ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для определения максимальной степени окисления элемента в соединении, можно использовать следующие правила: 1. Вещество в свободном состоянии (например, элемент в элементарной форме) имеет степень окисления равную нулю. 2. Степень окисления кислорода (O) в большинстве соединений составляет -2, за ... Читать далее
331