Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Кето диета это ещё одна разновидность диеты Дюкана или кремлевской диеты, когда употребление углеводов должно стремиться к нулю. Кето диета бывает обычная, когда на ней сидят все дни подряд и диета, когда пять дней выполняется кето меню, а выходные дни с обычным рационом.
Смысл кето диеты в том, что организм, не получая углеводов, начинает сжигать собственные жиры на боках и животе. При кето диете нельзя употреблять крупы, рис, хлеб, мучное и сахар. Из овощей можно всё, кроме картошки, из фруктов нельзя есть только сладкие ягоды и фрукты — черешню, туту, персики, виноград, бананы, дыню.
Можно есть любые цитрусовые, киви, ананас. Запрещен фаст фуд, сладкая газировка, соки и соусы любые, кроме соусов типа мацони с чесноком. Можно употреблять любые специи и приправы. В отличии от кремлёвской диеты, в кето диете запрещен алкоголь.
Можно есть любое мясо, рыбу лучше жирную, На перекус или полдник хорошо употреблять орехи. Молочные продукты сметану, творог, сыр, йогурт нужно употреблять с максимальным содержанием жира.
Я бы рекомендовала на первом виде жесткой диеты, когда каждый день такая диета сидеть первый месяц, а в последующие месяцы разрешать в выходные обычное питание.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: