Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тут нужен расчет в зависимости от вашего исходного веса, сколько у вас излишек веса, то есть сколько вы хотите сбавить и за какое время.
При этом следует учитывать, что резко худеть не рекомендуется. То есть, если вам нужно сбросить большой объем веса, то следует делать это постепенно, но постоянно, до достижения нужного результата (размера), а дальше уже поддерживать этот баланс.
При расчете важную роль играет калорийность вашего рациона. То есть поступление калорий с пищей должно быть меньше, чем их расход.
Это совершенно не значит, что вы должны морить себя голодом. Потому что иначе может произойти обратный эффект: ваш организм начнет запасать еду впрок из-за страха голода.
Просто нужно увеличить физические нагрузки.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: