Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле, совершенно неважно, сколько раз в день вы будете принимать пищу. Конечно, есть один раз в сутки — совсем и очень плохо. Дело в том, что наш желудочно-кишечный тракт так устроен, что он должен работать (как и все в нашем организме), поэтому, если он пустой без еды — вы будете испытывать большой дискомфорт.
Режим дня среднестатистического человека устроен таким образом, что минимум трижды человек покушает. Завтрак, обед и ужин — это три основных приема пищи, а между ними можно уместить пару полезных перекусов.
Если вы находитесь в процессе похудения, то вам следует придерживаться вышеописанной схемы питания. Кроме того, вы заранее должны знать, что вы съедите в тот или иной прием пищи, чтобы не переедать и не набрать лишних калорий.
Если же вы знаете, что вечером будет застолье с множеством еды, то утром и днем вам следует воздержаться от еды, спасаясь от переедания.
Кстати, вы можете есть даже ночью! Условие только одно — минимум (а лучше вовсе без них) углеводов и белковая пища.
Если ваш режим дня не позволяет вам завтракать и вы комфортно себя чувствуете — ничего страшного. Просто обед и ужин делайте максимально сбалансированным и полезным, и тогда у вас никаких проблем не возникнет.
Принимать пищу стоит несколько раз в день небольшими порциями. Особенно это полезно тем, кто придерживается здорового питания, и стремится удержать вес, либо же наоборот тем, кто хочет похудеть. Так же необходимо соблюдать белково-углеводный баланс, употреблять много клетчатки, так как она способствует лучшему усваиванию пищи. Немаловажную роль в питании играет вода. В среднем человеку нужно выпивать 1.5-2 литра воды в день. Так же начинать свое утро стоит со стакана теплой воды, это бодрит, улучшает самочувствие, так же хорошо влияет на кожу, увлажняет и разглаживает ее. Стоит отказаться от тяжелой пищи, жареной еды, фаст фуда. Наиболее калорийные блюда употребляйте в первой половине дня, чтобы в течение дня они сжигались. Утром отдайте предпочтение кашам, добавьте к ним ваши любимые фрукты или ягоды, хорошо подойдут орешки. В обед подайте мясо на ваше усмотрение с гарниром из овощей. На ужин подойдет легкий салат или суп, а за 2-3 часа до сна можно выпить стакан кефира. Между основными приемами пищи устраиваете себе перекус свежими фруктами или овощами.
Пищу нужно принимать пять раз.Утром завтракаем, потом обед. После обеда полдник должен быть легкий. Ну, а вечером уже нужно хорошенько поужинать. И конечно же должен быть второй ужин,чего нибудь легонькое.Может быть кефирчик или какие нибудь фрукты. Итого пять раз.
Кажется, что употребление пищи по крайней мере три раза в день может поддерживать вас в полной мере и уменьшить чувство голода. Это хорошо для похудения. Прием пищи менее трех раз в день подвергает вас риску переедания и выбора менее полезных продуктов. Кроме того, качество пищи может помочь в борьбе с голодом и потерей веса.
Сейчас первое место среди операций занимает холецистэктомия (удаление желчного пузыря). В желчном пузыре образуются камни, они причиняют боли. Камни образуются из-за загустения желчи, чтобы этого не происходило очень важно наладить правильное питание 5-6 раз в сутки, чтобы желчь постоянно выделялась, тем самым промывался желчный пузырь и не образовывались желчные камни.
Частое питание 5-6 раз в день, небольшими порциями помогает похудеть и поддерживать вес в норме.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: