Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Самостоятельная тренировка обычно включает в себя следующие основные этапы:

    1. Подготовка: включает в себя разминку и растяжку, чтобы подготовить тело к физической активности.

    2. Основная часть тренировки: включает выполнение упражнений или активностей, которые направлены на достижение конкретных физических целей, таких как улучшение выносливости, силы или гибкости.

    3. Охлаждение: после основной части тренировки важно провести охлаждение, чтобы постепенно снизить интенсивность физической активности и вернуть пульс и дыхание к нормальному состоянию. Это может быть выполнение легких упражнений или растяжка.

    4. Растяжка: после охлаждения рекомендуется провести растяжку, чтобы улучшить гибкость мышц и снять напряжение после тренировки.

    5. Отдых и восстановление: после тренировки важно предоставить организму время для отдыха и восстановления. Это включает в себя правильное питание, питье, сон и регулярные перерывы между тренировками.

    Обратите внимание, что количество и длительность каждого этапа может варьироваться в зависимости от типа тренировки и индивидуальных потребностей.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Древнегреческая гимнастика состоит из следующих основных разделов: 1. Гимнастические упражнения на развитие силы и выносливости 2. Гимнастические упражнения на развитие гибкости и пластичности 3. Гимнастические упражнения на координацию движений 4. Гимнастические упражнения на развитие баланса 5. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В сказках М.А. Панфиловой можно выделить несколько основных тем, таких как добро и зло, справедливость, верность, любовь, дружба, мудрость, смелость, трудолюбие и другие. Каждая сказка автора обычно несет в себе определенный моральный посыл и урок для читателей.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Тело низших растений представляет собой простую структуру, состоящую из одной или нескольких клеток. У этих растений отсутствуют специализированные ткани и органы, такие как корни, стебли и листья, которые присутствуют у более высоких растений. Низшие растения обычно имеют простую форму и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Культура речи включает в себя следующие аспекты: 1. Фонетика и произношение звуков. 2. Грамматика и синтаксис. 3. Лексика и словарный запас. 4. Стилистика и уровень формальности. 5. Нормы и правила общения. 6. Паузы, интонация и акценты. 7. Невербальные элементы коммуникации, такие как жесты ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Деятельность основных участников экономики взаимосвязана через процессы производства, обмена и потребления товаров и услуг. Производители производят товары и услуги, которые потребители приобретают. При этом производители зависят от спроса потребителей, чтобы определить, какие товары и услуги ... Читать далее
331

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Давайте перечислим эти виды, чтобы выйти на верный ответ: кроль на груди, баттерфляй, кроль на спине и брасс. Верный ответ: четыре. 

Камилла
Отвечает  Камилла:
Психология как самостоятельная наука начала формироваться во второй половине XIX века. Одним из основоположников психологии как науки считается немецкий философ и психолог Вильгельм Вундт, который основал первую лабораторию психологии в 1879 году в городе Лейпциге. Таким образом, можно сказать, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Программа может включать в себя различные элементы в зависимости от своего назначения и целей. В общем виде программа может включать в себя следующие компоненты: 1. Описание целей и задач программы. 2. Список необходимых ресурсов (людских, финансовых, материальных и др.). 3. План действий и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Методическая работа включает в себя разработку методик, программ, учебных пособий, рекомендаций, планов и других материалов, необходимых для организации и проведения образовательного процесса. Она также включает в себя анализ и выбор методов обучения, разработку тестов и заданий, контроль за ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Стрельба из автомата Калашникова состоит из следующих этапов: 1. Подготовка к стрельбе: включает в себя проверку состояния автомата, установку магазина с патронами, закрепление ремня на плече, принятие стойки стрельбы и выбор цели. 2. Прицеливание: стрелок прицеливается на цель, используя мушку и ... Читать далее
331