Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Какие мышцы изображены на рисунке?
На рисунке изображены мышцы икроножной области (икроножные мышцы): медиальная и латеральная головки медиальной мышцы икроножной, ахиллово сухожилие.
Что дает силовая тренировка?
Силовая тренировка способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и суставов, повышению общей физической выносливости и силы, улучшению общего здоровья и физической формы, ускорению метаболизма и сжиганию лишних калорий. Также силовые тренировки могут помочь в борьбе с избыточным весом ... Читать далее
Какие мышцы у кольчатых червей?
У кольчатых червей есть многочисленные мышцы, которые помогают им двигаться и выполнять различные функции. Некоторые из основных мышц включают:
1. Кольцевые мышцы: эти мышцы окружают тело червя и контрактируются, чтобы сжимать его и увеличивать давление внутри тела. Это помогает червю ... Читать далее
Какой формы бывают мышцы?
Мышцы бывают разных форм и структур. Вот некоторые из них:
1. Полосатые скелетные мышцы: это самый распространенный тип мышц, которые прикреплены к костям через сухожилия. Они имеют полосатую структуру под микроскопом и контролируют движение скелета.
2. Гладкие мышцы: эти мышцы находятся внутри ... Читать далее
Прямохождение является одной из основных характеристик человеческой анатомии и движения. Оно требует совместной работы множества мышц, но некоторые из них получили наибольшее развитие в связи с этим способом передвижения.
Одной из наиболее развитых мышц при прямохождении является большая ... Читать далее
Что такое мышцы человека?
Мышцы человека - это органы, состоящие из специализированной ткани, которые отвечают за движение и поддержание позы тела. Они присоединены к костям через сухожилия и контрактируют (сокращаются) при получении сигналов от нервной системы. Мышцы имеют способность сокращаться и расслабляться, что ... Читать далее
Какие мышцы бывают у человека?
У человека есть более 600 мышц, которые можно классифицировать в несколько групп:
1. Скелетные мышцы: это самый большой класс мышц, которые прикреплены к костям и отвечают за движение скелета. Они позволяют нам ходить, бегать, поднимать предметы и выполнять другие физические действия.
2. Гладкие ... Читать далее
Как мышцы крепятся к скелету?
Мышцы крепятся к скелету при помощи сухожильных соединений, которые называются сухожилиями. Сухожилия состоят из плотного соединительной ткани, которая прочно прикреплена к костям. Они обеспечивают передачу силы от мышц к костям, позволяя движение и поддержку тела.
Кроме сухожилий, существуют ... Читать далее
Как мышцы прикрепляются к костям?
Мышцы прикрепляются к костям через свои сухожильные концы. Сухожильные концы мышц переходят в тендоны, которые состоят из плотной соединительной ткани. Тендоны проникают в кость и прикрепляются к ней, образуя так называемые сухожильные вставки. Когда мышцы сокращаются, сила сокращения передается ... Читать далее
Чтобы накачать какие-то определённые и конкретные мышцы тела, необходимо как минимум отзаниматься два месяца, регулярно и желательно через день.
Если было принято решение увеличить объём и рельеф только мышц бицепсов, то понадобится не менее двух недель постоянных тренировок, утренних и вечерних. Для этого нужно составить небольшой комплекс, именно для выбранных мышц, состоящий не менее, чем из 4-5 упражнений. Эффективнее будут те упражнения. которые необходимо выполнять с отягощениями. Это могут быть гантели, гири или штанга. В крайнем случае, можно использовать резиновый эластичный бинт или эспандер.
Комплексы упражнений для развития и накачки бицепсов имеются во многих спортивных журналах. К примеру, «Физкультура и спорт» или «Спортивная жизнь России».
Тренировка вечерняя, должна быть в два раза дольше, чем утренняя. Вечером упражнения следует выполнять медленнее, с накачкой и ровным дыханием.
Хорошо, если в течение дня есть возможность сделать небольшую десятиминутную тренировку именно на выбранную группу мышц.
Тренировать бицепсы лучше всего во второй половине дня, спустя пару часов после обеда. Вот для этой цели самым лучшим и портативным «отягощением» может служить резиновый бинт. С его помощью можно эффективно разрабатывать и «качать» бицепсы. Упражнений для этого довольно много, и они простые и понятные.
Прежде, чем приступать к серьёзным силовым тренировкам, необходимо изучить хотя бы начальные положения физиологии спортивных тренировок. Отсутствие знаний в данной области чревато опасностью возникновения многочисленных травм, которые впоследствии могут превратиться в хронические, а также серьёзными проблемами для организма в целом.
Человеку, желающему нарастить рельефную мышечную массу, необходимо знать, что в данном вопросе занятия схожи с сельским хозяйством- результаты труда будут далеко не сразу. Необходимо помнить про один из основополагающих принципов спортивной тренировки- принцип постепенного повышения нагрузок, причём слова «повышения» и «постепенного» здесь одинаково важны. Важно помнить, что белок мышц, расходуемый во время силовых тренировок восстанавливается около 48 часов, что говорит об обязательности наличия периодов полноценного отдыха. В среднем, при правильном подходе к организации занятий, заметные результаты можно наблюдать после пяти- семи недель.
Можно, конечно, ускорить этот процесс с помощью различных препаратов, но это чревато проблемами со здоровьем организма в целом, а иногда, и проблемами с законом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: