Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Количество калорий, необходимых в день для похудения, зависит от многих факторов, таких как вес, рост, возраст, уровень активности и целей похудения. Однако, в среднем, женщинам нужно потреблять около 1500 ккал в день, а мужчинам — около 2000 ккал в день, чтобы похудеть.
Эти цифры основаны на том, что вы тратите больше калорий, чем потребляете. Это означает, что если вы едите меньше калорий, чем ваше тело тратит в течение дня, вы будете терять вес.
Однако, если вы слишком сильно ограничиваете количество потребляемых калорий, ваше тело может перейти в режим голодания и начать сохранять жир, а не тратить его. Поэтому важно находить баланс и не слишком сильно ограничивать себя в еде.
Если вы хотите точно определить количество калорий, которое вам нужно потреблять в день для похудения, рекомендуется обратиться к диетологу или врачу. Они могут провести индивидуальный расчет, учитывающий все ваши индивидуальные характеристики и помочь вам разработать план питания, который будет наиболее эффективным для достижения ваших целей.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: